Päiväunien ottamisesta hyötyä ikääntyneille? Uudesta tutkimuksesta lupaavia tuloksia – huomio nokosten pituuteen
Uusi kiinalaistutkimus esittää, että säännöllisesti otetut nokoset ovat yhteydessä terävä-älyisyyteen.
General Psychiatry -julkaisussa esitelty tutkimus vihjaa, että päiväunien ottaminen on yhteydessä ikäihmisten parempiin kognitiivisiin toimintoihin, erityisesti ajan ja paikan tunnistamiseen, kieleen sekä muistiin.
Tutkimukseen osallistui 2214 yli 60-vuotiasta tervettä aikuista eri puolilta Kiinaa. Heistä 1534 otti säännöllisesti päiväunia, kun 680 taas ei. Molemmissa ryhmissä keskimääräiset yöunet olivat noin 6,5 tunnin mittaiset.
Osallistujat kävivät läpi erilaisia terveyttä ja kognitiivisia toimintoja arvioivia tutkimuksia.
Päiväunia ottavat pärjäsivät huomattavasti paremmin lyhytmuistia arvioivassa MMSE-testissä kuin osallistujat, jotka eivät ottaneet päiväunia.
Liian pitkistä päiväunista voi olla haittaa
Tutkimus osoittaa vain yhteyden, ei syy-seuraussuhdetta päiväunien ottamisen ja terävä-älyisyyden välillä. Tutkimuksessa ei kerätty tietoa päiväunien kestosta, mikä saattaa olla merkittävä tekijä.
Vuonna 2020 ilmestyneessä tutkimusanalyysissa havaittiin, että yli tunnin mittaiset päiväunet voivat altistaa sydän- ja verisuonisairauksille. Yksi ilmiötä selittävä teoria liittyy päiväaikaista unentarvetta lisäävien unihäiriöiden taustalla vaikuttavaan elimistön tulehdustilaan.
Myös kiinalaistutkimuksessa päiväunia ottavilla oli veressään enemmän rasvoja kuin päiväunia ottamattomilla, mikä lisää sydän- ja verisuonisairauksien vaaraa.
Päiväunien mahdolliset hyödyt
Toisaalta vastakkaisiakin tutkimustuloksia on saatu. Tunnin mittaisten nokosten on todettu esimerkiksi alentavan verenpainetta jopa lääkkeiden veroisesti.
Lisäksi lyhyiden torkkujen on aiemminkin huomattu tehostavan muistia ja aivojen toimintaa.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: Eurek Alert, General Psychiatry, Healthline
Uusimmat
-
15:44
Ex-pääjohtajan Tytti Yli-Viikarin virkarikosoikeudenkäynti alkaa käräjäoikeudessa – taustalla outo sopimus ja Finnair Plus -pisteet
-
15:32
Rovaniemen Palloseura luopuu sarjapaikasta – perinteikäs seura pahoissa talousvaikeuksissa
-
15:28
Espoolaismies ollut kadoksissa itsenäisyyspäivästä lähtien – poliisi julkaisi kuvan
-
15:25
Komissio ehdottaa EU-rikosten luettelon laajentamista kattamaan vihapuheen ja -rikokset
-
15:20
Jari Aarnio pääsee tutkintavankeudesta – odottaa vielä tuomiota vanhassa murhajutussa
-
15:15
Jos ostit tämän työtason Puuilosta, lopeta käyttö heti!
-
15:07
Elinkeinoelämä patistaa Suomea – "Tarvitsemme uuden aktiivisen otteen EU-vaikuttamisessa"
-
15:05
Poliisi etsi 71-vuotiasta Kristiinankaupungissa
-
14:55
Miljoona suomalaista ei käytä koronapassinkin lataukseen toimivaa Omakantaa – ikäihmisten lisäksi myös muita avun tarpeessa
-
14:54
Tre Kronorin peräsimeen viime vuosien menestysluotsi
-
14:48
Hallitus esittää: Kotihoito järjestettävä vanhuksen tarpeen mukaan kaikkina vuorokauden aikoina
-
14:40
Brad Pitt haluaisi päästä sopuun Angelina Jolien kanssa – huoltajuustaistelulle ei kuitenkaan näy loppua: "Hän ei anna koskaan anteeksi"
-
14:34
Mies hyväksikäytti tuttuja lapsia vuosien ajan – karmeat teot paljastuivat, kun hän tunnusti kaiken
-
14:15
Kimi Räikkönen huomioitiin erityisellä tavalla – Alfa Romeolta osuva jäähyväisviesti F1-tykin kylkeen
-
14:06
Minkkikomissio tutkii Tanskan päätöstä teurastuttaa 17 miljoonaa tarhaeläintä – tiesivätkö ministerit lahtauspäätöksen laittomaksi?
-
13:51
MTV seuraa koronatilannetta: Suomessa on raportoitu 1 781 uutta tartuntaa – kyseessä korkein päivittäinen luku koko epidemian aikana
-
13:36
Kela-korvaus yksityisestä koronatestistä jatkossakin 100 euroa
-
13:33
Nyt on talvista! HJK valmistautui kauden päätösotteluunsa sankan lumipyryn keskellä
-
13:33
F1-kuskilta häpeilemätön irvailu viime kisan kohutapahtumista – piikin kohteina Max Verstappen ja tuomaristo
-
13:23
Elinan pikkutyttö sairastui syöpään ja pian sisaruskin alkoi oireilla – hoidossa unohtuu liian usein tärkeä asia
-
Lataa lisää