Päiväunien ottamisesta hyötyä ikääntyneille? Uudesta tutkimuksesta lupaavia tuloksia – huomio nokosten pituuteen
Uusi kiinalaistutkimus esittää, että säännöllisesti otetut nokoset ovat yhteydessä terävä-älyisyyteen.
General Psychiatry -julkaisussa esitelty tutkimus vihjaa, että päiväunien ottaminen on yhteydessä ikäihmisten parempiin kognitiivisiin toimintoihin, erityisesti ajan ja paikan tunnistamiseen, kieleen sekä muistiin.
Tutkimukseen osallistui 2214 yli 60-vuotiasta tervettä aikuista eri puolilta Kiinaa. Heistä 1534 otti säännöllisesti päiväunia, kun 680 taas ei. Molemmissa ryhmissä keskimääräiset yöunet olivat noin 6,5 tunnin mittaiset.
Osallistujat kävivät läpi erilaisia terveyttä ja kognitiivisia toimintoja arvioivia tutkimuksia.
Päiväunia ottavat pärjäsivät huomattavasti paremmin lyhytmuistia arvioivassa MMSE-testissä kuin osallistujat, jotka eivät ottaneet päiväunia.
Liian pitkistä päiväunista voi olla haittaa
Tutkimus osoittaa vain yhteyden, ei syy-seuraussuhdetta päiväunien ottamisen ja terävä-älyisyyden välillä. Tutkimuksessa ei kerätty tietoa päiväunien kestosta, mikä saattaa olla merkittävä tekijä.
Vuonna 2020 ilmestyneessä tutkimusanalyysissa havaittiin, että yli tunnin mittaiset päiväunet voivat altistaa sydän- ja verisuonisairauksille. Yksi ilmiötä selittävä teoria liittyy päiväaikaista unentarvetta lisäävien unihäiriöiden taustalla vaikuttavaan elimistön tulehdustilaan.
Myös kiinalaistutkimuksessa päiväunia ottavilla oli veressään enemmän rasvoja kuin päiväunia ottamattomilla, mikä lisää sydän- ja verisuonisairauksien vaaraa.
Päiväunien mahdolliset hyödyt
Toisaalta vastakkaisiakin tutkimustuloksia on saatu. Tunnin mittaisten nokosten on todettu esimerkiksi alentavan verenpainetta jopa lääkkeiden veroisesti.
Lisäksi lyhyiden torkkujen on aiemminkin huomattu tehostavan muistia ja aivojen toimintaa.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: Eurek Alert, General Psychiatry, Healthline
Uusimmat
-
12:33
Maria Veitola muistelee yökyläilyään Pia ja Matti Nykäsen luona vuonna 2016: "On yksi asia, mikä minua silloin järkytti"
-
12:10
EU haluaisi perustaa erityistuomioistuimen Venäjän sotarikoksien tutkimiseksi, Venäjän jäädytettyjen varojen takavarikoiminen suunnitteilla – MTV seuraa sotaa
-
11:58
Uuvuttaako työ, muttet tiedä miksi? Psykologi neuvoo tarkastelemaan kuutta asiaa
-
11:48
Kiinan ex-johtaja Jiang Zemin on kuollut 96-vuotiaana – johti Kiinaa vuosina 1993–2003
-
11:27
"Nainen muuttui hysteeriseksi" – MM-kisoissa riipaisevia vakoiluepäilyjä, Iranin toimia pelätään
-
11:24
Useita kuoli itsemurhaiskussa Pakistanissa – tekijä räjäytti autopommin lähellä poliisisaattuetta
-
11:20
Laura avaa mietteitään sivu suun menneestä BB-voitosta: "Se, että pääsin noin pitkälle..."
-
11:14
Kaksi suomalaista otettu kiinni Turkissa somepostauksen takia – videolla mies heittelee seteleitä huvittuneena
-
10:59
Huomasitko? Englannin tähden suuri suru näkyi MM-nurmella
-
10:57
Mies hyppäsi liikkuvasta autosta toisen uhatessa aseella – poliisi pyytää havaintoja Paraisilla tapahtuneesta uhkailusta
-
10:55
Yksityisen kulutuksen väheneminen käänsi Suomen bruttokansantuotteen laskuun
-
10:48
Marca: Tässä on Cristiano Ronaldon uusi seura – palkka nousee käsittämättömiin sfääreihin
-
10:27
Qatarilaisvartijat painoivat protestoijan maahan ja poistivat kisapaikalta: "He eivät salli ihmisille edes perusoikeuksia ilmaista itseään"
-
10:26
Vastaamo-murrosta epäilty aiheutti pilapuheluilla jopa sotilasoperaation Yhdysvalloissa – tuomio lieveni hovioikeudessa
-
10:26
Ensin hämmästytti Ronnie O'Sullivan, nyt oli Judd Trumpin vuoro – snookertähdiltä sensaatiomaista jälkeä
-
10:26
Yli puolet neuvoloiden työntekijöistä sanoo tarvitsevansa lisää tukea maahanmuuttajien kanssa työskentelyyn
-
10:11
Lähes 20 000 suomalaista saa pian postia japanilaisvalmistajalta – tällaiset ongelmat on syytä hoitaa kuntoon viipymättä
-
10:01
Salkkarit-juonipaljastukset julki! Yllättäen saapuneen kirjeen sisältö järkyttää
-
09:56
KRP: Puotilan ampumiseen liittyvästä kiristysepäilystä laaja tutkinta
-
09:54
Tätä Qatarin MM-kisojen piiloteltua aluetta et näe tv-lähetyksissä – toimittaja havahtui epätodelliseen näkyyn: "Tämä on Fifan tapa"
-
Lataa lisää