Päiväunien ottamisesta hyötyä ikääntyneille? Uudesta tutkimuksesta lupaavia tuloksia – huomio nokosten pituuteen
Uusi kiinalaistutkimus esittää, että säännöllisesti otetut nokoset ovat yhteydessä terävä-älyisyyteen.
General Psychiatry -julkaisussa esitelty tutkimus vihjaa, että päiväunien ottaminen on yhteydessä ikäihmisten parempiin kognitiivisiin toimintoihin, erityisesti ajan ja paikan tunnistamiseen, kieleen sekä muistiin.
Tutkimukseen osallistui 2214 yli 60-vuotiasta tervettä aikuista eri puolilta Kiinaa. Heistä 1534 otti säännöllisesti päiväunia, kun 680 taas ei. Molemmissa ryhmissä keskimääräiset yöunet olivat noin 6,5 tunnin mittaiset.
Osallistujat kävivät läpi erilaisia terveyttä ja kognitiivisia toimintoja arvioivia tutkimuksia.
Päiväunia ottavat pärjäsivät huomattavasti paremmin lyhytmuistia arvioivassa MMSE-testissä kuin osallistujat, jotka eivät ottaneet päiväunia.
Liian pitkistä päiväunista voi olla haittaa
Tutkimus osoittaa vain yhteyden, ei syy-seuraussuhdetta päiväunien ottamisen ja terävä-älyisyyden välillä. Tutkimuksessa ei kerätty tietoa päiväunien kestosta, mikä saattaa olla merkittävä tekijä.
Vuonna 2020 ilmestyneessä tutkimusanalyysissa havaittiin, että yli tunnin mittaiset päiväunet voivat altistaa sydän- ja verisuonisairauksille. Yksi ilmiötä selittävä teoria liittyy päiväaikaista unentarvetta lisäävien unihäiriöiden taustalla vaikuttavaan elimistön tulehdustilaan.
Myös kiinalaistutkimuksessa päiväunia ottavilla oli veressään enemmän rasvoja kuin päiväunia ottamattomilla, mikä lisää sydän- ja verisuonisairauksien vaaraa.
Päiväunien mahdolliset hyödyt
Toisaalta vastakkaisiakin tutkimustuloksia on saatu. Tunnin mittaisten nokosten on todettu esimerkiksi alentavan verenpainetta jopa lääkkeiden veroisesti.
Lisäksi lyhyiden torkkujen on aiemminkin huomattu tehostavan muistia ja aivojen toimintaa.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: Eurek Alert, General Psychiatry, Healthline
Uusimmat
-
22:05
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:35
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
19:17
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan – Kiovassa evakuoidaan kaksi sairaalaa
-
19:12
Tällainen viestintä toimii seksin aikana – naiset eivät välttämättä kerro tyytymättömyydestään
-
18:59
Liiga-finaaliin järisyttävä alku: Tapparan reppu heilui hurjaa tahtia – sitten tuli tiukka päätös
-
18:47
"Ristiriitaista" – rauhanjärjestöt tyrmistyivät avustuksen lakkauttamisesta
-
18:44
Kirjeenvaihtajan kommentti: Yhdysvallat lupaa Ukrainalle Patriot-ohjuksia, mutta avulla voi kestää vuosia saapua perille
-
Lataa lisää