Päiväunien ottamisesta hyötyä ikääntyneille? Uudesta tutkimuksesta lupaavia tuloksia – huomio nokosten pituuteen
Uusi kiinalaistutkimus esittää, että säännöllisesti otetut nokoset ovat yhteydessä terävä-älyisyyteen.
General Psychiatry -julkaisussa esitelty tutkimus vihjaa, että päiväunien ottaminen on yhteydessä ikäihmisten parempiin kognitiivisiin toimintoihin, erityisesti ajan ja paikan tunnistamiseen, kieleen sekä muistiin.
Tutkimukseen osallistui 2214 yli 60-vuotiasta tervettä aikuista eri puolilta Kiinaa. Heistä 1534 otti säännöllisesti päiväunia, kun 680 taas ei. Molemmissa ryhmissä keskimääräiset yöunet olivat noin 6,5 tunnin mittaiset.
Osallistujat kävivät läpi erilaisia terveyttä ja kognitiivisia toimintoja arvioivia tutkimuksia.
Päiväunia ottavat pärjäsivät huomattavasti paremmin lyhytmuistia arvioivassa MMSE-testissä kuin osallistujat, jotka eivät ottaneet päiväunia.
Liian pitkistä päiväunista voi olla haittaa
Tutkimus osoittaa vain yhteyden, ei syy-seuraussuhdetta päiväunien ottamisen ja terävä-älyisyyden välillä. Tutkimuksessa ei kerätty tietoa päiväunien kestosta, mikä saattaa olla merkittävä tekijä.
Vuonna 2020 ilmestyneessä tutkimusanalyysissa havaittiin, että yli tunnin mittaiset päiväunet voivat altistaa sydän- ja verisuonisairauksille. Yksi ilmiötä selittävä teoria liittyy päiväaikaista unentarvetta lisäävien unihäiriöiden taustalla vaikuttavaan elimistön tulehdustilaan.
Myös kiinalaistutkimuksessa päiväunia ottavilla oli veressään enemmän rasvoja kuin päiväunia ottamattomilla, mikä lisää sydän- ja verisuonisairauksien vaaraa.
Päiväunien mahdolliset hyödyt
Toisaalta vastakkaisiakin tutkimustuloksia on saatu. Tunnin mittaisten nokosten on todettu esimerkiksi alentavan verenpainetta jopa lääkkeiden veroisesti.
Lisäksi lyhyiden torkkujen on aiemminkin huomattu tehostavan muistia ja aivojen toimintaa.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: Eurek Alert, General Psychiatry, Healthline
Uusimmat
-
13:36
Venäjältä löytyi mystinen jättiläiskraatteri – tutkijat selvittivät, miten massiivinen aukko on syntynyt
-
13:11
MTV Uutiset perkasi erikoislähetyksessä kuntavaalien siirtoa, tärkeimpiä käänteitä ja seurauksia
-
13:03
Antti Tuomas Heikkinen kertoo inspiraatiostaan sketsihahmonsa Latu-Raimon takaa: "Se on musta vähän järjetöntä puuhaa"
-
12:58
Milloin viimeksi pesit harjasi? Etova video näyttää, miksi säännöllinen puhdistus kannattaa
-
12:37
Kunnallisvaalit siirtyvät – uusi päivämäärä on 13. kesäkuuta
-
12:37
Urho Kujanpää karsiutui EM-hallifinaalista – Wilma Murto hyppää illan loppukilpailussa
-
12:25
THL:n pääjohtaja Ylellä: Suomi on menossa kohti kolmatta epidemiahuippua – vaalien siirto kesäkuulle olisi järkevää
-
12:24
Suomen pikajuoksijamiehet jäivät alkueriin EM-hallissa
-
12:02
Toisiaan fanittavat Pertti ja Lauri Salovaara terapoivat Yöradiossa - jakavat sekä vitsit että murheet toistensa kanssa
-
11:55
Elämäntapamuutoksen tehnyt Danielle julkaisi rehellisen kuvaparin koronapandemian vaikutuksesta painoon
-
11:49
THL: Suomessa on todettu 648 uutta koronavirustartuntaa
-
11:41
Toivo elää – Ilkka Herola ja Eero Hirvonen ajavat takaa mitalia
-
11:39
Elinkeinoministeri Lintilä MTV Uutisille: Ministeriö kiirehtii tukipakettia pienille ravintoloille – tuet maksuun toukokuussa, summa vielä auki
-
11:38
Kokoomus pitää kuntavaalien siirtoa kesäkuulle raskaana epäonnistumisena hallitukselta – SDP siirsi vaalistarttia viime hetkellä
-
11:25
Sveitsissä äänestetään burkakiellosta – sekä kannattajat että vastustajat ratsastavat "naisten oikeuksilla"
-
11:22
Alkoholihyllyltä narautettu näpistäjä otti esille muovikuula-aseen – "Repusta oli löytynyt sipsejä ja paistopistetuotteita"
-
11:10
MTV Uutiset sai käsiinsä oikeusministeriön muistion johtopäätökset kuntavaalien siirtämisestä
-
11:03
Maaria Nuoranteen uusi sketsihahmo Kreisi-Kati sai osakseen erikoisia tiedusteluja – näin näyttelijä reagoi
-
10:58
Etsinnässä ultimaattiset autoilijan aurinkolasit? Jopa linssien väriä kannattaa miettiä: "Näkee useimmiten ongelmitta myös parkkihallissa"
-
10:23
Mars-mönkijä kurvasi ensimmäiset pyöränjäljet marsperään: "Vähän potkittiin renkaita"
-
Lataa lisää