Optimaalisen yöunen määrä vaihtelee maittain, paljastaa tutkimus.
Unihäiriöt ja "huono nukkuminen" tunnetusti tekevät hallaa aivoterveydelle. Unen ja liikkumisen vaikutukset näkyvät aivoissa jopa kaksi viikkoa. Mutta mikä määrä unta on riittävästi?
Brittiläisen Kolumbian yliopiston tutkimuksessa selvisi, että optimimäärä yöunta saattaakin yllättäen riippua siitä, missä nukkuja asuu.
Lue myös: Miksi eläkeläinen ampaisee ylös niin aikaisin, vaikka olisi aikaa nukkua?
"Ei ole olemassa kaikille sopivaa ja toimivaa unimäärää"
Tutkimuksessa analysoitiin lähes 5 000 henkilön tietoja 20 maasta. Se, paljonko unta tarvittiin "hyvän terveyden" saavuttamiseksi, vaihteli.
– Vaikka yleinen ohje on nukkua kahdeksan tuntia, tuloksemme viittaisi siihen, että unisuosituksia tulisi mukauttaa kulttuurinormeihin, tutkimusta tekemässä ollut sosiaali- ja kulttuuripsykologian professori kommentoi .
