Älykelloista saadun datan analysoinnissa kannattaa muistaa, että aina ei voi kehittyä, eikä toisaalta olla myöskään mukavuusalueella.
Älykellot auttavat keräämään omasta liikkumisesta, unesta ja palautumisesta mielenkiintoista dataa, mutta tässäkin asiassa tieto voi lisätä tuskaa ja stressiä.
Polarin kumppanuusjohtaja Ville Uronen kehottaa suhtautumaan älykelloon treenin apuvälineenä.
– Se auttaa pitämään intensiteetin parempana: ei aina mennä liian kovaa, muttei toisaalta aina myöskään siellä mukavuusalueella. Itseään pitää välillä myös kiusata. On oleellista muistaa, että aina ei voi kehittyä. Esimerkiksi joulunaikaan ihmisen tulee ottaa rennosti ja palautella, Uronen muistuttaa Huomenta Suomessa.
Lue myös: Toimittaja testasi älysormusta 2,5 kuukautta – voiko dataan oikeasti luottaa?
– Mitä enemmän ikää tulee, sitä enemmän pitää kuunnella kehoa. Ja myös niitä laitteen antamia ohjeita. Jos se käskee huilaamaan, niin todennäköisesti niin kannattaa tehdä, hän jatkaa.
