Alkoholi ei päihdelääkärin mukaan ole millään mittarilla terveystuote.
Tammikuussa moni ottaa itseään niskasta ja panee korkin kiinni.
Se on hyvä päätös myös unen kannalta, vakuuttaa päihdelääketieteen professori Solja Niemelä.
Hänen mukaansa jo pari annosta alkoholia muuttaa unen rakennetta niin, että unesta tulee pintapuolista.
Humalahakuinen käyttö vaikuttaa uneen jopa useamman vuorokauden.
– Nykyään ymmärretään unen merkitys kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyteen. Hyvin levänneenä jaksaa myös syödä ja liikkua fiksummin ja pystyy keskittymään kunnolla, Niemelä sanoo Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkoston (EPT) tiedotteessa.
Lue myös: Kärsitkö kevätväsymyksestä? Tässä ohjeet parempaan uneen
Tipatonta kannattaa kokeilla
Tipaton tammikuu on Niemelän mukaan hyvä mahdollisuus havainnoida omaa alkoholin käyttöään ja testata, miltä tuntuu kuukausi ilman alkoholia.
