Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Kuinka pitkiä päiväunia nukut? Tutkimus varoittaa vaarallisista seurauksista – pidä nokoset tämän mittaisina

6:23Älä unohda unta - Näin uni vaikuttaa terveyteesiTiesitkö, mikä merkitys unella on terveytesi kannalta? Videolla kerrotaan, miksi unta ei todellakaan kannata laiminlyödä.
Julkaistu 29.08.2020 10:59

Valpuri Haapala

valpuri.haapala@mtv.fi

Tuore tutkimusanalyysi esittää, että yli tunnin mittaiset päiväunet voivat altistaa sydän- ja verisuonisairauksille sekä johtaa jopa ennenaikaiseen hautaan. Tutkimuksesta uutisoi Insider.

Vuotuisessa Euroopan sydänlääkäreiden yhdistyksen tapaamisessa keskiviikkona esitellyt tutkimustulokset vihjaavat, että yli tunnit kestävät päiväunet voivat vahingoittaa terveyttä. Tutkimuskatsauksen mukaan venähtäneet nokoset voivat lisätä riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin sekä kuolla ennenaikaisesti.

Tutkimuksen kirjoittanut Zhe Pan kiinalaisesta Guanzhoun lääketieteellisestä yliopistosta sanoo tiedotteessa, että mahdollinen syy pitkien päiväunien terveyshaitoille voi piillä niiden yhteydessä matala-asteiseen tulehdukseen. 

Pitkät päiväunet on tutkimuksissa yhdistetty elimistön tulehdustilaan, korkeaan verenpaineeseen ja tyypin 2 diabetekseen. Venähtäneet päiväunet on liitetty myös kohonneeseen aivoinfarktin riskiin.

Toisaalta vastakkaisiakin tutkimustuloksia on saatu. Päiväunien on todettu esimerkiksi alentavan verenpainetta jopa lääkkeiden veroisesti. Tutkimuksissa torkkujen on myös todettu tehostavan muistia ja aivojen toimintaa.

Alle tunnin mittaiset päiväunet eivät lisänneet sydänriskejä

Nyt ilmestynyt tutkimus on meta-analyysi aiemmista tutkimuksista. Siinä pureuduttiin yli 20 aiempaan tutkimukseen, joihin oli osallistunut yhteensä yli 313 000 ihmistä. Osallistujista noin 39 prosenttia otti päiväunia.

Yli tunnin mittaiset päiväunet yhdistettiin analyysissä 30 prosenttia suurempaan kuolleisuuteen ja 34 prosenttia suurempiin sydänriskeihin verrattuna torkuttomuuteen. Kun huomioon otettiin yöunet, pitkät päiväunet lisäsivät kuolleisuutta vain niillä, jotka nukkuivat yli kuusi tuntia yössä.

Minkä tahansa pituiset päiväunet yhdistettiin tutkimuksessa 19 prosentilla kohonneeseen kuolleisuuteen. Yhteys oli voimakkaampi naisilla ja vanhuksilla. Yhteys ei kuitenkaan tarkoita syy-seuraussuhdetta.

Alle tunnin mittaiset päiväunet eivät tutkimusanalyysin perusteella lisää sydänriskejä. Sen sijaan 30–45 minuutin nokoset voivat jopa parantaa sydänterveyttä ihmisillä, joiden yöunet jäävät puutteellisiksi. 

Lue myös: Hyviä uutisia etätyöntekijöille – tehopäiväunien nukkuminen kannattaa: “Kaikkien ihmisten valppaus notkahtaa iltapäivän tunteina”

Pitkät päiväunet voivat heikentää yöunia

Päiväunien yhteyttä ennenaikaiseen kuolemaan sekä sydän- ja verisuonisairauksiin voi selittää se, että torkuilla saatetaan korvata terveydelle välttämättömiä kunnon yöunia. Venähtäneet nokoset saattavat myös itsessään heikentää yöunia ja johtaa terveydelle haitalliseen noidankehään. 

Tutkimuksessa on puutteensa, sillä analyysin tuloksiin ovat saattaneet vaikuttaa osallistujien elämäntavat, ikä sekä krooniset sairaudet. Suoraa yhteyttä päiväunien ja ennenaikaisen kuoleman tai sydänsairauksien välillä ei voikaan vetää. Päiväunet kannattaa siltikin pitää kohtuullisen mittaisina niin terveytensä kuin vireytensä kannalta.

Lue myös: Väsyttääkö sinua jatkuvasti päiväsaikaan? Se voi olla oire parantumattomasta sairaudesta

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.

Lähteet: Insider, Eurek Alert

Lisää aiheesta:

Säännöllisistä päiväunista on ihan oikeasti hyötyä, tuore tutkimus kertooTutkimus paljastaa uusia haittoja liian pitkäksi venähtäneistä päiväunistaOtatko päiväunet joka päivä? Tutkimus: Tapaan liittyy huolestuttava terveysriskiPaukkuvatko nämä luvut? Venähtäneet yöunet ja päikkärit vaarantavat nukkujan terveyden: "Riippumaton aivoinfarktin riskitekijä"Tutkimus: Päikkärit kahdesti viikossa edistävät sydänterveyttä – liiallinen uneliaisuus kielii piilevistä ongelmistaLiiallinen tai liian vähäinen nukkuminen nostaa sydänkohtauksen riskiä – tässä menee kultainen keskitie
NukkuminenSydänterveysSairaudet ja tauditTutkimustuloksetVerenpaineTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Nukkuminen
  • to06:34
    Unihäiriöt

    Tingitkö yöunistasi? Ei kannattaisi – tätä kaikkea univaje voi aiheuttaa

  • ma19:15
    Mielenhallinta

    Haluatko tehdä järkevän päätöksen? Nuku yön yli!

  • 26.10.06:50
    Unihäiriöt

    Unilääkärin helppo testi paljastaa, olisiko nenäteipistä hyötyä tavikselle

  • 23.10.06:27
    Väsymys

    Ovatko ihmiset olleet aina väsyneitä? Tutkija: Uupumus ei ole vain nykyajan vitsaus

  • 7.10.10:08
    Unihäiriöt

    Oletko nukkunut viime päivinä huonosti? Näin täysikuu voi vaikuttaa