Aamuisella vesilasillisella on huikeat terveysvaikutukset, mutta riittävää juomista tulisi jatkaa pidemmälle päivään myös uniensa tähden.
Videolla kerrotaan, mitkä ovat suomalaisten suurimmat uneen liittyyvät ongelmat ja miten niihin voi puuttua.
Pennsylvanian osavaltion yliopiston tutkimuksessa huomattiin, että vähän nukkuvat ihmiset kärsivät riittävästi nukkuvia ihmisiä useammin nestehukasta.
Nestehukka vaikuttaa ihmisen toimintakykyyn sekä terveyteen monin tavoin epäsuotuisasti. Tutkijat ehdottavatkin, että huonosti nukutun yön jälkeen oloa voisi helpottaa yksinkertaisesti juomalla riittävästi vettä päivän mittaan.
Syy tässä hormonissa?
Tutkimuksessa tarkasteltiin yli 20 000 yhdysvaltalaista ja kiinalaista aikuista. Molemmissa väestöryhmissä alle kuusi tuntia nukkuneilla oli merkittävästi väkevämpää virtsaa kuin kahdeksan tuntia nukkuneilla. Alle suositusten nukkuneilla oli lisäksi 16–59 prosenttia suurempi todennäköisyys vajavaiseen nesteytykseen kuin suositellut kahdeksan tuntia koisineilla.