Nukutko joka yö kahdeksan tuntia? Sillä ei ole väliä, jos tämä asia ei ole kunnossa
Riittävää unenmäärää ja unenlaatua on korostettu todella tärkeinä asioina terveyden kannalta. Tuore tutkimus kuitenkin puhuu myös säännöllisten nukkumaanmenoaikojen puolesta.
Yllä olevalla videolla keskustellaan, millaista on laadukas uni.
Duke Health ja the Duke Clinical Research Instituten tutkimuksen mukaan edes 7–9 tunnin yöunista ei ole välttämättä terveyden kannalta hyötyä, jos nukkumaan menee ja herää epäsäännöllisesti.
Tutkimus julkaistiin vastikään Scientific Reports -julkaisussa. Siinä seurattiin lähes 2 000 54–93-vuotiaan aikuisen unirytmiä. Osallistuneilla ei ollut aiempaa historiaa uniongelmista, kuten uniapneasta.
Osallistujat käyttivät tutkimuksessa seitsemän päivän ajan unen seurantalaitteita ja pitivät päiväkirjaa nukkumisestaan.
Ylipainoa, korkeaa verenpainetta ja kohonnut riski saada sydänkohtaus tai halvaus
Tutkimuksessa pyrittiin selvittämään nukkumaanmenoaikojen ja eri sairauksien kehittymisen riskien yhteyttä. Aiemmissa tutkimuksissa unettomuus on yhdistetty muun muassa ylipainoon, sydänsairauksiin, kohonneeseen verenpaineeseen ja diabetekseen.
Tuoreessa amerikkalaistutkimuksessa myös havaittiin, että epäsäännöllisesti nukkumaan menevät aikuiset painoivat enemmän, heillä oli korkeampi verenpaine, verensokeri ja korkeampi riski saada sydänkohtaus tai halvaus seuraavan 10 vuoden kuluessa verrattuna niihin, jotka menivät nukkumaan ja heräsivät samaan aikaan joka päivä.
Epäsäännölliset nukkujat raportoivat myös todennäköisemmin masentuneisuudesta ja stressistä kuin säännölliset nukkujat.
Yhteys todettiin, muttei syy–seuraus-suhdetta
Tutkijoiden mukaan tulokset osoittavat yhteyden unirytmin ja sydän- ja metabolisen terveyden välillä, mutta eivät syy–seuraus-suhdetta.
– Tutkimuksestamme emme voi päätellä, että epäsäännöllinen unirytmi aiheuttaa terveysriskejä tai vaikuttaako terveysongelmat uneen. Mahdollisesti kaikki nämä asiat vaikuttavat toisiinsa, kommentoi tutkimusta vetänyt tohtori Jessica Lunsford-Avery.
Lundsford-Averyn mukaan voisi olla mahdollista, että esimerkiksi liikalihavuus häiritsee unirytmiä.
Tutkijoiden mukaan unirytmin säännöllisyys oli kuitenkin selkein ennuste, josta ihmisen riski sairastua sydän- tai metabolisiin sairauksiin voitiin päätellä.
Lähteet: Duke Health, The Sun
***
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
23:02
Ajokiellossa ollut 18-vuotias mies loukkaantui vakavasti Kajaanissa – kaahasi moottoripyörällä pakoon poliisia ja törmäsi lopulta sivullisen autoon
-
22:54
100-kiloinen suomalainen huippulupaus löi pöytään hurjan leuanvetotuloksen – Antero Mertaranta joutui esittämään täsmentävän kysymyksen
-
22:44
Apuun hälytetty selvittelyryhmä alkaa avata Postin umpisolmua heti ja valmista on tarkoitus saada kolmessa päivässä
-
22:19
"Tältä näyttää moderni orjuus" – Erityislapset kahlittiin vuoteisiin ja pattereihin valtion hoitolaitoksessa, kauheat kuvat käynnistivät skandaalin Bosniassa
-
22:02
Huhut vellovat kiivaina! Hitiksi noussut Joker-elokuva saa ehkä jatkoa
-
21:23
Liiga-pestiin yhdistetty Risto Dufva veistelee huhusta: ”Minäkin luin sen – eikös Sportilla ole peli huomenna?”
-
21:18
Poliisilla kotietsintäoperaatio Turussa – IS: Virkavalta iski moottoripyöräjengi Bandidoksen tiloihin
-
21:01
Julia Robertsin haluttiin esittävän tunnettua afroamerikkalaista vapaustaistelijaa – tuotannolta käsittämätön perustelu: "Ei kukaan tule huomaamaan eroa"
-
20:57
Saksassa käydään kovaa väittelyä ilmastonmuutoksesta, mutta käytännössä kansa piut paut välittää: Lomalentoja varataan nyt ennätystahtia
-
20:56
Risto Dufva kummastelee puolalaisseuran lausuntoa lähtönsä taustoista: "Ei tässä kyllä mitään sairastelua ole"
-
20:55
Autistinen poika ei ollut puhunut koskaan: Hämmästytti vanhempansa ensimmäisellä lauseellaan
-
20:46
Britannian työväenpuolueen radikaali vaaliohjelma julki – työviikko 32-tuntiseksi, rautatie-, vesi- ja sähköverkkoyhtiöt kansallisiksi
-
20:32
Oletko ratin takana marttyyri vai jopa sadisti? MIT:n tutkijat keksivät, miten sen saa selville
-
20:30
Rantabaari-sarjassa hahmot löytävät Facebookista hämärän katoamisilmoituksen: "Ilmoitattehan kaikki mahdolliset näköhavaintonne"
-
20:26
Nico Rosbergilta yllättävä näkemys F1-kauden parhaista kuljettajista – sivallus Valtteri Bottaksen suuntaan
-
20:10
Ministeri Paatero joutui perussuomalaisten hampaisiin Posti-kiistasta – "Ei herätä hirveästi luottamusta, kun vastaukset vaihtuvat ja niitä kierrellään ja kaarrellaan"
-
19:45
Kirkon lasimaalauksesta bongattiin härski yksityiskohta – tätä taiteilija tuskin tarkoitti: ”Mitä Maria oikein pitelee kädessään?”
-
19:06
Tukilakko vaikuttaisi merkittävästi lentokentän toimintaan, sanoo Finnair – Ilmailualan Unioni aloittaa tukitoimet postilakkolaisten hyväksi maanantaina
-
19:05
F2-kuljettaja kuoli karmeassa onnettomuudessa – nyt kolarin toinen osapuoli jakoi riipaisevia paljastuksia
-
19:04
Romanssihuhut Harry Potter -tähtien ympärillä kiihtyvät: "Heillä oli pientä kipinää"
-
Lataa lisää