Nukutko joka yö kahdeksan tuntia? Sillä ei ole väliä, jos tämä asia ei ole kunnossa
Riittävää unenmäärää ja unenlaatua on korostettu todella tärkeinä asioina terveyden kannalta. Tuore tutkimus kuitenkin puhuu myös säännöllisten nukkumaanmenoaikojen puolesta.
Yllä olevalla videolla keskustellaan, millaista on laadukas uni.
Duke Health ja the Duke Clinical Research Instituten tutkimuksen mukaan edes 7–9 tunnin yöunista ei ole välttämättä terveyden kannalta hyötyä, jos nukkumaan menee ja herää epäsäännöllisesti.
Tutkimus julkaistiin vastikään Scientific Reports -julkaisussa. Siinä seurattiin lähes 2 000 54–93-vuotiaan aikuisen unirytmiä. Osallistuneilla ei ollut aiempaa historiaa uniongelmista, kuten uniapneasta.
Osallistujat käyttivät tutkimuksessa seitsemän päivän ajan unen seurantalaitteita ja pitivät päiväkirjaa nukkumisestaan.
Ylipainoa, korkeaa verenpainetta ja kohonnut riski saada sydänkohtaus tai halvaus
Tutkimuksessa pyrittiin selvittämään nukkumaanmenoaikojen ja eri sairauksien kehittymisen riskien yhteyttä. Aiemmissa tutkimuksissa unettomuus on yhdistetty muun muassa ylipainoon, sydänsairauksiin, kohonneeseen verenpaineeseen ja diabetekseen.
Tuoreessa amerikkalaistutkimuksessa myös havaittiin, että epäsäännöllisesti nukkumaan menevät aikuiset painoivat enemmän, heillä oli korkeampi verenpaine, verensokeri ja korkeampi riski saada sydänkohtaus tai halvaus seuraavan 10 vuoden kuluessa verrattuna niihin, jotka menivät nukkumaan ja heräsivät samaan aikaan joka päivä.
Epäsäännölliset nukkujat raportoivat myös todennäköisemmin masentuneisuudesta ja stressistä kuin säännölliset nukkujat.
Yhteys todettiin, muttei syy–seuraus-suhdetta
Tutkijoiden mukaan tulokset osoittavat yhteyden unirytmin ja sydän- ja metabolisen terveyden välillä, mutta eivät syy–seuraus-suhdetta.
– Tutkimuksestamme emme voi päätellä, että epäsäännöllinen unirytmi aiheuttaa terveysriskejä tai vaikuttaako terveysongelmat uneen. Mahdollisesti kaikki nämä asiat vaikuttavat toisiinsa, kommentoi tutkimusta vetänyt tohtori Jessica Lunsford-Avery.
Lundsford-Averyn mukaan voisi olla mahdollista, että esimerkiksi liikalihavuus häiritsee unirytmiä.
Tutkijoiden mukaan unirytmin säännöllisyys oli kuitenkin selkein ennuste, josta ihmisen riski sairastua sydän- tai metabolisiin sairauksiin voitiin päätellä.
Lähteet: Duke Health, The Sun
***
Uusimmat
-
23:42
Trump haluaa luokitella Antifan terroristijärjestöksi – asiassa on kuitenkin yksi pieni ongelma
-
23:40
13-vuotiaat pojat näkivät Oulun veriteon – äiti kertoo MTV Uutisille: "Näky ei ollut aikuisillekaan sopiva"
-
22:41
Roihuava puutavarajuna puuskutti eteenpäin: Sytyttänyt kymmeniä paloja Lahti–Riihimäki-radan varrelle – "Merkittävää haittaa"
-
22:28
Borussia Dortmund takoi taululle hurjat lukemat – maalipyssyt kritisoivat Yhdysvaltojen poliisiväkivaltaa
-
22:26
Poliisioperaatio Oulussa: Tiellä lojui ruumis – Yksi henkilö otettu kiinni taposta epäiltynä
-
21:47
MTV:n kirjeenvaihtaja kertoo poliisien tunteiden kuumenemisesta Yhdysvaltain mellakoissa: "Poliisiauto ajoi tahallaan väkijoukkoon"
-
21:47
Rauli Virtanen oli keskellä vuoden -92 verisiä mellakoita Los Angelesissa – pelkää nykytilanteen äityvän sitäkin pahemmaksi yhden selvän syyn takia: "Muistan sen vihan ja suuttumuksen"
-
21:42
Manchester City -tähden kotiin murtauduttiin – varkaat veivät tavaraa yli puolen miljoonan edestä
-
21:12
Potkut saaneen Salkkarit-kaunottaren työnhaku saa yllättävän käänteen – uusi työ saa leuat loksahtamaan
-
21:03
The Sounds -yhtyeen laulaja Maja Ivarsson ylistää Ruotsin poikkeuksellista koronalinjaa: "En ole nähnyt äitiäni kunnolla pitkään aikaan, mutta asiat ovat silti melko normaalisti"
-
21:02
Vuonna 2005 suurtulva aiheutti useiden miljoonien eurojen vahingot Kittilässä – nyt Lapissa pelätään saman toistuvan
-
20:59
Koronakriisi voi aiheuttaa omituisia unia ja todentuntuisia painajaisia: Asiantuntijat kertovat, mistä ilmiö saattaa johtua
-
20:42
Jalkapallojätti Barcelona otti kantaa tulikuumaan puheenaiheeseen – "Rasismi on pandemia"
-
20:07
Tällainen oli poliisin käsissä surmansa saanut George Floyd: "Tyttäreni näki televisiosta, miten hänen isänsä tapettiin"
-
20:02
Aku Hirviniemi julkaisi hulvattoman kuvaparin itsestään ja hevosesta – seuraajat repesivät: "Kuolen"
-
19:57
Pitääkö parisuhteen puolesta taistella? Seksiguru Nadia kehottaa pahaenteistä "p-sanaa" käyttäviä jättämään kumppaninsa
-
19:30
Mikä muodonmuutos – Bayern München -tähti palasi koronatauolta todellisena lihaskimppuna
-
19:07
Suosikkihahmot Ulla ja Dahlia kirjoitettiin ulos Salkkareista koronan takia – Maija-Liisa Peuhu, 78, ei haikaile eläkkeelle: "Se olisi kamalaa!"
-
18:58
Suomalaislääkärit nimeävät 5 perussairauksille altistavaa tekijää – neljään voit itse vaikuttaa
-
18:56
Al-Holin leiriltä poistuneet äidit olivat paenneet lapsineen eri aikoina keväällä, kertoo ulkoministeriö – "He ovat keksineet keinoja paeta"
-
Lataa lisää