Tutkimus paljastaa jälleen yhden syyn sille, miksi veden riittävästä saannista tulee pitää huoli. Tumma virtsa voi paljastaa jotain stressinsietokyvystä.
Moni tietää, että veden juonti on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia, mutta siitä huolimatta vettä ei välttämättä tule juotua suositeltuja määriä.
Terveyskirjaston mukaan aikuisten päivittäinen nesteen kokonaistarve on noin 2–3 litraa, josta 1,5 litraa juoman muodossa, sillä osa nesteestä tulee ruoasta. Kuumana päivänä tai treenatessa nesteen tarve voi olla suurempi.
Liian vähäinen nesteenjuonti voi oireilla esimerkiksi väsymyksenä, päänsärkynä ja keskittymisvaikeuksina.
Tuoreessa tutkimuksessa havaittiin kuitenkin myös, että alle 1,5 litraa päivässä juoneilla ihmisillä oli merkittävästi enemmän juovia korkeammat kortisolitasot stressaavissa tilanteissa. Kortisoli tunnetaan elimistön stressihormonina.
Löydös viittaa siihen, että krooninen lievä nestehukka voi voimistaa stressireaktioita.
Nipistystestillä selvität, kärsitkö nestehukasta. Juttu jatkuu videon alla.
0:30
