Yön jälkeen elimistö on tyypillisesti hieman nestehukkainen, siksi veden juominen pian heräämisen jälkeen lisää hyvinvointia.
Elimistön painosta 40–62 prosenttia koostuu vedestä.
Keho tarvitseekin jatkuvaa nesteytystä pysyäkseen kunnossa, sillä nestettä menetetään ympäri vuorokauden hengityksen, virtsan, ulosteen ja hikoilun kautta, kertoo Health-lehti.
Yön jäljiltä elimistö voi olla hiukan nestehukkainen. Mitä tapahtuu, jos aloittaa päivänsä juomalla vettä?
1. Ajattelukyky paranee
Nestehukka vaikuttaa aivojen verenkiertoon ja siten voi vaikeuttaa keskittymistä, muistamista ja päätöksentekoa, kertoo Health-lehti.
Vuonna 2021 tehdyssä tutkimuksessa selvisi, että 12 tunnin tauko vedenjuonnista vähensi valppautta ja reaktioaikaa, kun taas se, että juo vettä puoli litraa ennen nukkumaan menoa sekä heräämisen jälkeen, parantaa valppautta ja reaktionopeutta.
Samankaltaisia tuloksia saatiin myös vuonna 2020 tehdyssä tutkimuksessa, jossa puolen litran vesiannoksen juominen ennen kognitiotestiä paransi suoriutumista ajattelua vaativissa tehtävissä.
