Tämä aamurutiini hyödyttää etenkin niitä, jotka kärsivät ummetuksesta.
Ravitsemusterapeutit kertovat Eating Well -sivustolla, että aamu kannattaa aloittaa juomalla lasillinen tai pari vettä. Se on yksinkertainen, nopea, helppo ja tehokas tapa edistää omaa hyvinvointia.
– Se auttaa nesteytyksessä, käynnistelee aineenvaihduntaa, tukee ruoansulatusta ja voi jopa parantaa energiatasoja ja keskittymiskykyä, sanoo ravitsemusterapeutti Sarah Nash.
Lue myös: Tällainen juoma saa aivot hamuamaan ruokaa – "Ei ollut mitään signaalia, ei minkäänlaista"
Paikkaat yöllistä nestehukkaa
Aamulla herätessä on todennäköisesti kulunut muutama tunti siitä, kun olet viimeksi juonut jotain.
– Kun olet ollut tuntikausia ilman nestettä, kehosi ja myös aivosi jo kaipaavat sitä, sanoo ravitsemusterapeutti Alexandria Hardy.
Ravitsemusterapeutti Stacy Roberts-Davis kertoo, että nukkuessa menetetään vettä hikoilun ja hengittämisen myötä.
– Siksi on tärkeää pistää tankki täyteen aamulla, hän toteaa.
Nesteytyksen merkitys korostuu entisestään, jos edellisenä päivänä ei ole tullut juotua tarpeeksi. Silloin olo saattaa aamulla tuntua hyvinkin kuivalta.
Päihittääkö suomalainen hanavesi pullotetut luksusvedet? Juttu jatkuu videon alla.
