Tämä aamurutiini hyödyttää etenkin niitä, jotka kärsivät ummetuksesta.
Ravitsemusterapeutit kertovat Eating Well -sivustolla, että aamu kannattaa aloittaa juomalla lasillinen tai pari vettä. Se on yksinkertainen, nopea, helppo ja tehokas tapa edistää omaa hyvinvointia.
– Se auttaa nesteytyksessä, käynnistelee aineenvaihduntaa, tukee ruoansulatusta ja voi jopa parantaa energiatasoja ja keskittymiskykyä, sanoo ravitsemusterapeutti Sarah Nash.
Lue myös: Tällainen juoma saa aivot hamuamaan ruokaa – "Ei ollut mitään signaalia, ei minkäänlaista"
Paikkaat yöllistä nestehukkaa
Aamulla herätessä on todennäköisesti kulunut muutama tunti siitä, kun olet viimeksi juonut jotain.
– Kun olet ollut tuntikausia ilman nestettä, kehosi ja myös aivosi jo kaipaavat sitä, sanoo ravitsemusterapeutti Alexandria Hardy.
Ravitsemusterapeutti Stacy Roberts-Davis kertoo, että nukkuessa menetetään vettä hikoilun ja hengittämisen myötä.
– Siksi on tärkeää pistää tankki täyteen aamulla, hän toteaa.
