Tuore kansainvälinen tutkimus muistuttaa, että hikiliikunnan lisäksi tärkeää on sisällyttää päiviinsä kevyttä fyysistä aktiivisuutta.
Luulitko, että puoli tuntia reipasta liikuntaa viidesti viikossa riittää pitämään sinut terveenä? Mieti uudelleen. Vaikka määrä täyttää liikuntasuositukset, se ei yksinään riitä. Lisäksi arkeen tulisi sisällyttää kevyttä liikuntaa, kuten kotitöiden tekemistä ja rauhallista kävelyä.
– Puoli tuntia on vain kaksi prosenttia koko päivästä, tutkija ja Columbian yliopiston apulaisprofessori Keith Diaz sanoo tiedotteessa.
Jos loppupäivän käyttää istumiseen, on epätodennäköistä, että lyhyt liikuntatuokio nollaisi passiivisen ajan terveyshaitat.
Istuva elämäntapa on aiemmissa tutkimuksissa yhdistetty esimerkiksi suurempaan riskiin kuolla syöpään ja sydäntauteihin. Pitkän paikallaanolon on todettu vahingoittavan terveyttä liikuntaharrastuksista huolimatta.
