Lääkäri ja laihdutusneuvoja Michael Mosley paljastaa brittilehti The Sunille, että painon putoamisen salaisuus on tunnin pidemmissä yöunissa.
Unen tiedetään olevan merkittävässä asemassa painonhallinnassa. Univaje heijastuu ruokatottumuksiin ja altistaa lihomiselle, kertoo Sydän.fi-sivusto. Liian vähäinen nukkuminen myös vaikuttaa ihmisen hormonitoimintaan. Hormonitoiminnan muutokset näkyvät ruokahalussa ja siten myös vaa'lla.
Avainasemassa greliini ja leptiini
The Sunin "laihdutusguruksi" nimeämä Michael Mosley nostaa tikunnokkaan erityisesti kaksi aineenvaihduntaan vaikuttavaa hormonia: greliinin ja leptiinin.
Greliini on pääasiassa mahalaukun limakalvoilta erittyvä hormoni, joka stimuloi ruokahalua. Leptiini puolestaan on rasvakudoksen vereen erittämä kylläisyyshormoni, joka säätelee ruokahalua ja elimistön energiankäyttöä. Leptiinin määrän lisääntyessä ruokahalu vähenee ja leptiinin vähetessä syntyy näläntunne.
Mosleyn mukaan vähäinen uni saa elimistön tuottamaan enemmän greliiniä ja vähemmän leptiiniä, minkä vuoksi ihmisen ruokahalu ja nälkä kasvavat. Väittämälle on tieteellistä pohjaa.
