Liikunta on toki hyväksi terveydelle, mutta niin on unikin. Levon kustannuksella ei kannata lähteä rehkimään.
Kello soi aikaisin aamulla vain muistuttaakseen illalla tehdystä päätöksestä mennä aamulla salille. Pirinän keskellä puolinukuksissa oleva ihminen kamppailee valitakseen treenin ja levon väliltä.
Lääkärillä on itsensä tilanteesta tunnistaville ja jälkimmäisen vaihtoehdon valinneille lohduttavia uutisia: nukkuminen on itse asiassa yhtä hyväksi terveydelle kuin aamusali.
Univaje lihottaa
Unipsykologi Guy Meadows muistuttaa Cosmopolitanin haastattelussa, että liian vähäinen uni on yhteydessä lihomiseen. Merkittävä syy unen ja lihomisen yhteyteen löytyy hormoneista. Vähäinen uni saa elimistön tuottamaan enemmän ruokahalua stimuloivaa greliiniä ja vähemmän ruokahalua vähentävää leptiiniä.
Univaje saa himoitsemaan paljon rasvaa ja energiaa sisältäviä ruokia. Alle viiden ja puolen tunnin yöunia nukkuvat voivat lihota pelkän vähäisen unen vuoksi . Väsyneenä myös houkutus tehdä huonoja valintoja on tavallista suurempi.
