Niin sanottu kymppitonnin askeltavoite kannattaa jo unohtaa. Ota sen sijaan käyttöön sadan askelen tavoite!
10 000 askeleesta on tullut lähes synonyymi hyvin vietetylle päivälle. Moni luottaa siihen, että jos askelmittariin kertyy päivän aikana 10 000 askelta, kävelyä on tullut tarpeeksi.
Nyt tutkijat ovat kuitenkin saattaneet löytää kävelymallin, joka on vielä parempi, kertoo australialaissivusto. 10 000 askelta nimittäin mittaa pelkkää kävelyn määrää, ei sen nopeutta.
Lue myös: Nainen käveli 30 minuuttia joka päivä – kertoo nyt, miten se vaikutti: "Olin rehellisesti sanottuna melko yllättynyt"
Näin tutkittiin
Massachusettsin yliopiston professori Catrine Tudor-Locke tiimeineen tutki koehenkilöitä, jotka kävelivät juoksumatoilla eri nopeuksilla. Osa koehenkilöistä löntysteli, osa käveli rivakasti ja jotkut juoksivat.
