Kuntosalikäynti pari kertaa viikossa voi ehkäistä painnonousua.
Liikunnan terveyshyödyt ovat jo monilla tiedossa, mutta nyt myös painoharjoitteluista on löytynyt uusi etu. Tutkijoiden mukaan kuntosalikäynti kahdesti viikossa voi tuottaa pitkällä aikavälillä hyötyjä ja auttaa painonhallinnassa.
–Vaikka moni tietää, että aerobinen liikunta, kuten reipas kävely tai hölkkä, voivat auttaa estämään liikalihavuutta, ei ole selvää, voiko myös vastusharjoittelu auttaa sen estämisessä, tutkimustiimi kirjoittaa ravinto- ja treeniuutisiin erikoistuneen Eat this, not that -sivuston mukaan.
Lue myös: "Ihminen ei voi olla terve lihava" – liikakilot moninkertaistavat sydänriskit treenistä huolimatta
Tutkijat kävivät läpi 15 000 henkilön tiedot
Tutkimukseen käytettiin 15 000 henkilön tietoja. He olivat iältään 18–89-vuotiaita ja osallistuneet aiemmin tutkimukseen, jossa heidän elämäntapojaan, treenitapojaan, painoaan ja muita tietojaan tutkittiin vuosina 1987–2005.
