Toimittaja teki pikaisen aamutreenin viitenä tai kuutena päivänä viikossa kuukauden ajan. Harjoittelu nosti mielialaa koko päivän ajaksi, mutta miestä harmittaa, että hauisten treenaaminen jäi vähemmälle.
INSIDER-sivuston toimittaja Kevin Reilly kokeili seitsemän minuutin aamutreeniä kuukauden ajan. Kehonpainoilla tehtävään HIIT-harjoitukseen kuului 12 eri liikettä, joista yhtä tehtiin aina 30 sekunnin ajan ennen 30 sekunnin taukoa. Tauon jälkeen ohjelmaan kuului uusi kierros joko samalla tai eri liikkeellä.
Kevin kertoo kokeneensa aamujumppaa seuranneina päivinä olonsa paremmaksi kuin tavallisesti.
– Yksi suurimmista hyödyistä oli, millaiseksi tunsin oloni päivän aikana. Se piristi mieltä siinä missä fysiikkaakin.
Lue myös: Tutkimus: Liikunta tehokkaampi lääke masennukseen kuin itse lääkkeet