Vältä näitä viikonloppuna: alkoholien suurimmat kaloripommit!

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Kesällä suomalaiset viettävät paljon aikaa terasseilla kaljaa tai siideriä lipittäen. Alkoholijuomat kerryttävät kuitenkin todella helposti kiloja vyötärölle. Vaikka et aikoisikaan luopua alkoholijuomista kokonaan, on etenkin ennen viikonloppua hyvä virkistää muistia alkoholijuomien kalorimäärien suhteen.

    Alkoholi saattaa olla etenkin painoaan tarkkailevalle henkilölle salakavala kaveri, sillä alkoholijuomien kalorimääriä ei välttämättä tule laskeneeksi mukaan ruoista saatavaan päivän kalorisummaan.

    Alkoholissa on kuitenkin energiaa lähes yhtä paljon kuin rasvassa: yksi gramma alkoholia sisältää nimittäin jopa noin 7 kilokaloria.Tulee myös muistaa, että juomat sisältävät alkoholin lisäksi usein myös runsaasti sokeria.

    Etenkin makeilla virvoitusjuomilla lantratut cocktailit sisältävät huikean määrään sokeria. Varsinaisia kaloripommeja ovat liköörit, eivätkä muut väkevät alkoholijuomat kuten rommit ja viskit jää paljon pekkaa pahemmaksi. Myös oluen ja siiderin päivittäinen tissuttelu saattaa kostautua pian lisääntyvänä elopainona. Kolme makeaa 0,33 litran siideriä pitää sisällään nimittäin jopa yli 500 kaloria. Keveimpiä alkoholijuomia ovat siis vähäsokeriset juomat, kuten kuivat viinit ja keinotekoisesti makeutetut light-siiderit.

    Tässä eri alkoholijuomien sisältämät kalorimäärät:

    Viinit

    Kuiva valkoviini/12 cl/82 kcal
    Makea valkoviini/12 cl/116 kcal
    Punaviini/12 cl/85 kcal

    Oluet

    Olut (keskiolut, 4,5 til %)/0,33 l/141 kcal
    Olut (vahva, 7,5–8 til%)/0,33 l/227 kcal
    Olut (alkoholiton)/0,33 l/70 kcal

    Siiderit ja lonkero

    Siideri (kuiva, 4,7 til%)/0,33 l/117 kcal
    Siideri (kevyt, 4,7 til%)/0,33 l/93 kcal
    Siideri (makea, 4,7 til%)/0,33 l/168 kcal
    Lonkero (4,7 til%)/0,33 l/182 kcal

    Väkevät alkoholijuomat

    Väkevät alkoholijuomat (viski, konjakki, vodka, rommi, gin…)/4 cl/80–120 kcal
    Liköörit/4 cl/120–150 kcal

    Lähteet: Fineli, www.kalorilaskuri.fi, www.pienipaatospaivassa.fi
    (MTV3)

    Lue lisää aiheesta:
    Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •