Tuore kanadalaistutkimus vihjaa, että runsas D-vitamiinin saanti ei vahvista luita – päinvastoin.
Calgaryn yliopiston tutkijat huomasivat the Journal of the American Medical Association -tiedelehdessä julkaistussa tutkimuksessaan, että suositukset ylittävästä D-vitamiinin saannista ei ole hyötyä luustolle. Sen sijaan vaikuttaa siltä, että suuret D-vitamiiniannokset voivat jopa vaarantaa luuston terveyden.
Kanadalaiset terveyssuositukset suosittelevat 15 mikrogrammaa D-vitamiinia päivittäin alle 70-vuotiaille ja 20 mikrogrammaa yli 70-vuotiaille. Suomessa terveille aikuisille on pitkään suositettu 10 mikrogrammaa D-vitamiinia päivittäin, mutta määrää on pidetty liian alhaisena auringottomina talvikuukausina.
Turvallisena D-vitamiinin vuorokausiannoksena pidetään noin 100 mikrogrammaa päivässä.
Sopivasta D-vitamiinin saannista kuitenkin kiistellään paljon. Vuoden alussa ilmestyneen suomalaisväitöksen mukaan D-vitamiinin tarve on jokaisella ihmisellä yksilöllinen.