Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Syötkö melatoniinia? Huolestuttava havainto pitkäaikaiskäytöstä

Tuoreet tutkimustulokset luovat huolta siitä, kannattaako melatoniinilisän käyttöä jatkaa pitkään.
Tuoreet tutkimustulokset luovat huolta siitä, kannattaako melatoniinilisän käyttöä jatkaa pitkään.Shutterstock
Julkaistu 06.11.2025 06:38

Hannakaisa Taskinen

hannakaisa.taskinen@mtv.fi

Melatoniinin pitkäaikaiskäytöstä on paljastunut jotain huolestuttavaa. Tuoreen tutkimuksen tulokset ovat kuitenkin vasta alustavia.

Pitkäaikainen melatoniinilisän käyttö saattaa olla yhteydessä sydämen vajaatoimintaan, vihjaa alustava tutkimuskatsaus. 

Tutkijat havaitsivat, että yli vuoden melatoniinilisää käyttäneillä oli suurempi riski sairastua sydämen vajaatoimintaan kuin heillä, jotka eivät valmistetta käyttäneet, Yhdysvaltain sydänliitto AHA kertoo.

Alustavat tutkimustulokset esitellään marraskuussa AHA:n Scientific Sessions 2025 -konferenssissa.

Mikä on sydämen vajaatoiminta? Juttu jatkuu videon alla.

0:3230 sekunnin tietoisku: Mitä on sydämen vajaatoiminta?30 sekunnin tietoisku: Tällainen sairaus on sydämen vajaatoiminta.

Tutkijat tarkastelivat laajan kansainvälisen tietokannan (TriNetX Global Research Network) avulla kroonisesta unettomuudesta kärsivien aikuisten viiden vuoden sähköisiä terveystietoja. Tutkittavat olivat käyttäneet melatoniinia vähintään vuoden. Heidän tietojaan verrattiin niin ikään unettomuudesta kärsiviin aikuisiin, jotka eivät käyttäneet melatoniinia. Yhteensä tutkimus käsitti liki 131 000 aikuista. 

Lue myös: Luulitko, että melatoniini auttaa nukahtamaan? Tämä on ravintolisän todellinen hyöty

Sairauden ja kuoleman riski kasvoi

Viiden vuoden seurantajakson aikana havaittiin, että yli vuoden melatoniinia käyttävillä oli liki kaksinkertainen riski sairastua sydämen vajaatoimintaan: melatoniiniryhmästä 4,6 prosenttia sairastui sydämen vajaatoimintaan, kun niistä, jotka melatoniinia eivät käyttäneet, sairastui 2,7 prosenttia. 

Lisäksi melatoniinia pitkään käyttäneet joutuivat sydämen vajaatoiminnan vuoksi sairaalahoitoon useammin. Viiden vuoden seurantajakson aikana melatoniinia käyttävät myös menehtyivät mistä tahansa syystä todennäköisemmin kuin he, jotka melatoniinia eivät käyttäneet.

– Melatoniinivalmisteita pidetään yleisesti turvallisena ja "luonnollisena" vaihtoehtona paremman unen tukemiseen, joten oli häkellyttävää nähdä näin johdonmukaisia ​​ja merkittäviä kasvuja vakavissa terveystuloksissa, jopa monien muiden riskitekijöiden tasapainottamisen jälkeen, toteaa tutkimusta johtanut Ekenedilichukwu Nnadi.

Lue myös: Sydämen vajaatoiminnan oireet ovat moninaisia ja epämääräisiä – huonompi ennuste kuin joissain syövissä

On kuitenkin syytä huomioida, että unettomuus, jonka avuksi melatoniinia useimmiten syödään, on itsessäänkin terveysriski.

– Unettomuus voi nostaa verenpainetta, stressihormonitasoja ja tulehdusta, Nnadi toteaa NBC Newsille.

Tutkimus ei suoraan osoitakaan syy-seuraussuhdetta melatoniinin käytön ja sydämen vajaatoiminnan välillä, vaan ainoastaan yhteyden. Se voi kuitenkin toimia pohjana jatkotutkimuksille melatoniinin sydän- ja verisuoniturvallisuutta arvioitaessa.

Lue myös: Heräätkö aina väsyneenä? Toimi näin!

shutterstock_259742720Moni käyttää melatoniinia esimerkiksi aikaerosta toipumiseen.Copyright (c) 2015 nito/Shutterstock.

Tutkimuksessa oli myös rajoituksensa. Alustavan ja vertaisarvioimattoman tutkimuksen tietokantaan kuului maita, jotka vaativat melatoniinin reseptin, ja maita, jotka eivät vaadi. Potilaiden sijainnit eivät olleet tutkijoiden tiedossa, ja tieto melatoniinin syönnistä tuli tietokannasta. Niinpä osa verrokkiryhmän potilaista olisi periaatteessa voinut syödä melatoniinia reseptittä. 

Ihmiskeho tuottaa unirytmiä säätelevää melatoniinia luonnostaan. Melatoniinia voi ostaa vapaasti ravintolisänä Suomessakin, ja sitä käytetään esimerkiksi aikaerorasituksen helpottamiseen satunnaisessa käytössä. Melatoniinin käyttö voi aiheuttaa joillekin esimerkiksi päänsärkyä ja painajaisia. 

Tutkimustulokset haastavat aiemman, maaliskuussa julkaistun analyysin, jonka mukaan melatoniinilisän syöminen itse asiassa parantaa sydämen vajaatoimintaa sairastavien potilaiden elämänlaatua ja sydämen toimintaa. Aiemmin tänä vuonna toisessa tutkimuksessa havaittiin myös, että melatoniini voi auttaa korjaamaan yötyövuorojen aiheuttamia DNA-vaurioita.

Lue myös: Käytätkö melatoniinia väärin? Lääkäri paljastaa kolme yleistä mokaa

Katso myös: Kuinka paljon melatoniinituotteiden myynti on yleistynyt apteekeissa?

8:35Kuinka paljon melatoniintuotteiden myynti on yleistynyt apteekeissa?Onko melatoniinin suosio ansaittua? Katso unilääkäri Henri Tuomilehdon haastattelu videolta.

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Lähteet: AHA, NBC News

Lisää aiheesta:

Väsyttääkö päivisin? Tutkimus havaitsi mahdollisen syypään ruokavaliossaMelatoniinista löytyi uusi hyötyTutkimus: Päivittäinen annos tätä ravintolisää voisi hidastaa ikääntymistä – kaksi tekijää toivat lisähyötyäJättitutkimus selvitti, pidentävätkö monivitamiinit elinikää – tässä tulosOtatko päiväunet joka päivä? Tutkimus: Tapaan liittyy huolestuttava terveysriskiKäytätkö melatoniinia väärin? Lääkäri paljastaa kolme yleistä mokaa
SydänterveysUnettomuusTutkimustuloksetTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Sydänterveys
  • ma18:52
    Liikunta

    Unohda askelmäärä: Yksi kävelymuutos voi tuoda hyötyjä sydänterveydelle

  • 25.10.14:20
    Lääkkeet

    Uutta tietoa suositun diabetes- ja laihdutuslääkkeen hyödyistä

  • 18.10.19:08
    Terveys ja hyvinvointi

    Tutkijat löysivät keinoja särkyneestä sydämestä toipumiseen

  • 11.10.14:45
    Terveys ja hyvinvointi

    Tutkimus: Läheisen kuoleman aiheuttama suru voi jopa tappaa

  • 2.10.06:33
    Verenpaine

    Tutkimus: Yli 99 prosentilla sydänkohtauksen saaneista on ainakin yksi neljästä riskitekijästä