Laihduttaminen epäonnistuu, kun mieli ei pysy muutoksessa mukana. Jutta Gustafsberg kertoo, että silloin moni repsahtaa.
– Laihduttaminen on ennen kaikkea päänupista kiinni. Jos se olisi hirveän helppoa, ylipainoisia ihmisiä ei edes olisi, Jutta Gustafsberg sanoo.
Kehon lisäksi pitää siis hallita myös mieltä.
– Jos menee kauppaan hirveän nälkäisenä, mieliteot todennäköisesti iskevät karkkihyllyllä. Kun niistä nameista pystyy kieltäytymään, tulee mahtava fiilis: hei, minä tein sen! Seuraavalla kerralla edellisen onnistumisen ja siitä seuranneen hyvän olon jo muistaa paremmin.
