40 kiloa laihduttanut nainen paljastaa kikkansa painonpudotukseen: "Aloin nähdä kehoni muuttuvan"

Yhdysvaltalaisnainen pudotti painoaan pätkäpaastolla, ruokavaliomuutoksilla ja liikunnalla. Elämäntaparemontti ei muokannut vain ulkonäköä vaan myös itsetuntoa, työelämää ja ihmissuhteita.
Kun nuorempana tanssia harrastanut, Yhdysvaltain Mississippissä asuva Courtney Montgomery sairastui jalkojen hermoja vahingoittavaan tautiin, naisen harrastama liikunta väheni radikaalisti. Sairauden aikana Courtney sai lisäksi kaksi lasta. Muutokset elämässä kerryttivät lisäkiloja, ja 25-vuotiaana Courtney oli lihonut satakiloiseksi.
– En ollut tunnistaa vartaloani, Courtney kirjoittaa Women’s Health -sivustolla.
Peilikuva sen enempää kuin olotilakaan ei tuntunut enää omalta. Courtney päättikin, että jotain on tehtävä.
Ensimmäiset muutokset ruokavalioon
Courtney karsi ruokavaliostaan pikaruoan sekä maitotuotteet ja alkoi tehdä enemmän ruokaa kotona. Myös limonadit ja alkoholijuomat saivat väistyä. Courtneyn pääasiallisena juomana oli vesi – joskin ajoittain nainen hemmotteli itseään herkullisella mimosalla.
Pian Courtney alkoi kokeilla pätkäpaastoa. Ideana oli syödä kaikki päivittäiset kilokalorit kahdeksan tunnin aikana ja paastota loput 16 tuntia. Tuona aikana Courtney syö tyypillisesti neljä ateriaa.
Säännöllinen treeni muokkasi vartaloa
Jos kuva ei näy, voit avata sen tästä.
Ruokavaliomuutosten jälkeen Courtney löysi intohimon liikuntaan. Nainen huomasi, että spinning-tunti oli erityisesti häntä varten. Ylipainonsa vuoksi Courtney tunsi luontevammaksi urheilla pimeässä huoneessa, jossa ei tarvinnut "liikkua" – vain polkea paikallaan.
Vaikka aluksi pyöräily tuntui rankalta, harjoittelu teki tehtävänsä.
– Kun tulin takaisin tunneille viikko toisensa jälkeen, aloin nähdä kehoni muuttuvan ja itseni vahvistuvan.
Seuraavina vuosina Courtney löysi spinningin lisäksi muut ryhmätunnit, kuten tanssin, joogan ja kahvakuulaharjoittelun.
Salilta löytyi työ ja puoliso
Jos kuva ei näy, voit avata sen tästä.
Pätkäpaasto ja liikunta tehosivat.
Vuodesta 2015 vuoteen 2018 Courtney oli tiputtanut yhteensä 40 kiloa.
– Mitä enemmän liikuin ja söin terveellisesti, sitä paremmalta minusta tuntui.
Erityisen yllättynyt Courtney on liikuntainnostuksestaan. Aiemmin pelottavalta tuntuneesta kuntosalista tuli ilon lähde. Salilta löytyi myös aviomies.
Liikuntaan hurahtanut Courtney päätti hankkia personal trainerin pätevyyden ja aloitti ryhmäliikuntatuntien ohjaajana paikallisella kuntosalilla.
Tavoitteena kannustaa muita laihduttajia
Jos kuva ei näy, voit avata sen tästä.
Kaikesta huolimatta Courtney muistaa liikakilojen ja huonon syömisen tuoman tunteen. Hän yrittää tunneillaan löytää samoin tuntevia ihmisiä.
– Elämäni tarkoitus on auttaa ihmisiä uskomaan itseensä ja tavoitteisiinsa, kuten minä opin uskomaan itseeni.
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
14:02
Outi Mäenpää vedätti aikoinaan suomalaisjulkkiksia tv-ohjelmassa – muistelee, kuinka päätyi mukaan sarjaan: "Oli ihanaa tehdä tämä työ"
-
14:01
Käytettyjen moottoripyörien kysyntä räjähti – näitä malleja himoitaan nyt
-
13:55
MTV seuraa MM-välieriä: Leijonien finaalipaikan tiellä enää siipirikkoinen Yhdysvallat – kokoonpano-ongelma varmistui
-
13:32
Leijonien vastustaja USA:lle karmea takaisku MM-välieräpäivänä: "Väistämättä pelaa Suomen pussiin"
-
13:31
Analyysi: Koronavirusepidemia on tänä vuonna vienyt ihmisiä sairaalaan ja hautoihin aivan eri tavalla kuin vuosien 2020 ja 2021 aikana
-
13:24
Jukka Tarkalta rohkea ehdotus Turkin Nato-kiistan ratkaisemiseksi
-
13:22
Kirja-arvio: Kuinka pärjätä Harlemissa
-
13:14
MM-kisojen apulaispääsihteeri tyrmää Nokia Arenan tunnelman saaman kritiikin: "Vahvasti eri mieltä"
-
13:01
Kiekkopomo kertoi uutta tietoa René Faselia koskevasta Venäjä-tutkinnasta
-
13:01
Zeus-koira pääsi Guinnessin ennätystenkirjaan: "Yleisin kommentti on, että vau, tuohan on hevonen"
-
12:55
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
12:51
Karmea onnettomuus harjoituksissa – suomalainen seiväslupaus loukkaantui vakavasti
-
12:51
Suomalaisdiplomaatti Ylelle: Tästä asiasta Suomi voi antaa Turkille periksi – toisesta "ei yhtään"
-
12:49
Nainen ampui juhlaväkeä päin tulen avanneen miehen Yhdysvalloissa
-
12:20
Ex-presidentti Donald Trumpin mukaan Texasin kouluampuminen johtui " täydellisestä pahuudesta", ei aseista
-
12:19
Iranin kerrostaloromahduksen uhrimäärä nousi 28:aan – keskeneräisen rakennuksen luhistumisen taustalla ehkä laajamittaista korruptiota
-
12:13
Venäjä: Pääsy miehitetystä Hersonista muualle Ukrainaan on virallisesti estetty – MTV seuraa sotaa
-
12:06
Brooklyn Beckham poseeraa tuoreen vaimonsa – paljastivat hääjuhlan suloiset yksityiskohdat
-
11:59
Lomalle lähdössä, ja kasvit vailla huoltajaa? Lomakastelija pelastaa – näin helposti rakennat sen!
-
11:48
Valokuva käräytti jo lopettaneen olympiavoittajan – sai kultansa kilpakumppanin dopingkäryn jälkeen
-
Lataa lisää