40 kiloa laihduttanut nainen paljastaa kikkansa painonpudotukseen: "Aloin nähdä kehoni muuttuvan"
Yhdysvaltalaisnainen pudotti painoaan pätkäpaastolla, ruokavaliomuutoksilla ja liikunnalla. Elämäntaparemontti ei muokannut vain ulkonäköä vaan myös itsetuntoa, työelämää ja ihmissuhteita.
Kun nuorempana tanssia harrastanut, Yhdysvaltain Mississippissä asuva Courtney Montgomery sairastui jalkojen hermoja vahingoittavaan tautiin, naisen harrastama liikunta väheni radikaalisti. Sairauden aikana Courtney sai lisäksi kaksi lasta. Muutokset elämässä kerryttivät lisäkiloja, ja 25-vuotiaana Courtney oli lihonut satakiloiseksi.
– En ollut tunnistaa vartaloani, Courtney kirjoittaa Women’s Health -sivustolla.
Peilikuva sen enempää kuin olotilakaan ei tuntunut enää omalta. Courtney päättikin, että jotain on tehtävä.
Ensimmäiset muutokset ruokavalioon
Courtney karsi ruokavaliostaan pikaruoan sekä maitotuotteet ja alkoi tehdä enemmän ruokaa kotona. Myös limonadit ja alkoholijuomat saivat väistyä. Courtneyn pääasiallisena juomana oli vesi – joskin ajoittain nainen hemmotteli itseään herkullisella mimosalla.
Pian Courtney alkoi kokeilla pätkäpaastoa. Ideana oli syödä kaikki päivittäiset kilokalorit kahdeksan tunnin aikana ja paastota loput 16 tuntia. Tuona aikana Courtney syö tyypillisesti neljä ateriaa.
Säännöllinen treeni muokkasi vartaloa
Jos kuva ei näy, voit avata sen tästä.
Ruokavaliomuutosten jälkeen Courtney löysi intohimon liikuntaan. Nainen huomasi, että spinning-tunti oli erityisesti häntä varten. Ylipainonsa vuoksi Courtney tunsi luontevammaksi urheilla pimeässä huoneessa, jossa ei tarvinnut "liikkua" – vain polkea paikallaan.
Vaikka aluksi pyöräily tuntui rankalta, harjoittelu teki tehtävänsä.
– Kun tulin takaisin tunneille viikko toisensa jälkeen, aloin nähdä kehoni muuttuvan ja itseni vahvistuvan.
Seuraavina vuosina Courtney löysi spinningin lisäksi muut ryhmätunnit, kuten tanssin, joogan ja kahvakuulaharjoittelun.
Salilta löytyi työ ja puoliso
Jos kuva ei näy, voit avata sen tästä.
Pätkäpaasto ja liikunta tehosivat.
Vuodesta 2015 vuoteen 2018 Courtney oli tiputtanut yhteensä 40 kiloa.
– Mitä enemmän liikuin ja söin terveellisesti, sitä paremmalta minusta tuntui.
Erityisen yllättynyt Courtney on liikuntainnostuksestaan. Aiemmin pelottavalta tuntuneesta kuntosalista tuli ilon lähde. Salilta löytyi myös aviomies.
Liikuntaan hurahtanut Courtney päätti hankkia personal trainerin pätevyyden ja aloitti ryhmäliikuntatuntien ohjaajana paikallisella kuntosalilla.
Tavoitteena kannustaa muita laihduttajia
Jos kuva ei näy, voit avata sen tästä.
Kaikesta huolimatta Courtney muistaa liikakilojen ja huonon syömisen tuoman tunteen. Hän yrittää tunneillaan löytää samoin tuntevia ihmisiä.
– Elämäni tarkoitus on auttaa ihmisiä uskomaan itseensä ja tavoitteisiinsa, kuten minä opin uskomaan itseeni.
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
10:21
Kaksi Puolustusvoimien Pasi-miehistönkuljetusajoneuvoa ajoi ojaan Paraisilla – kolme vietiin sairaalaan
-
10:07
Suomen poliisi tilannut kymmeniä ladattavia katumaastureita – miltäköhän tämä näyttäisi poliisiautona?
-
10:06
Norjan MM-mitalisti vaarassa pudota maajoukkueesta – tähtihiihtäjä pohtii samaan aikaan uransa jatkoa
-
10:04
Työpaikka Uudellamaalla? Näin rajanylitys käytännössä tapahtuu – tässä poliisin vinkit työmatkaliikkujille
-
10:01
MTV seuraa koronatilannetta: 42 uutta tartuntaa vahvistettu, tiedottaa Hus – katso tästä maanantain tuoreet tiedot
-
09:52
MTV Uutiset seuraa koronan iskua talouteen – Pääministeri Marin ei halua 90-luvun laman toistuvan: "Ihmiskohtalot olivat surullisia ja monet perheetkin hajosivat"
-
09:49
Suomalaisprofessori valaa toivoa koronan hyydyttämään talouteen: ”En usko, että tämä on yhtä paha kuin vuoden 2009 finanssikriisi”
-
09:47
Tähtikuskilta tylyä tekstiä F1-sarjan toiminnasta – "Silloin aloin ajatella, että ei, meidän ei missään nimessä saisi tehdä tätä"
-
09:33
Amerikkalaislääkäri muutti telttaan autotalliin suojellakseen perhettään koronalta: "Vähintä, mitä voit tehdä, on pysyä kotona"
-
09:33
Juontaja Baba Lybeck ja hänen puolisonsa sairastuivat koronaan – juontaja vastaa avoimesti koronakysymyksiin: "Rajumpi kuin ikinä edes osaat kuvitella"
-
09:25
Unkarin Viktor Orbán himoaa lisävaltaa koronaviruksen avulla - tutkijalta hyytävä arvio: “Nyt on meneillään diktatuurin luominen”
-
09:22
Suomalaistutkijat: Koronavirus voi tarttua lemmikkieläimeen – "Varovaisuutta on hyvä noudattaa myös kotieläimen kanssa"
-
09:22
Lukko kiinnitti ihastusta herättäneen ruotsalaispakin ensi kaudeksi – "Yksi arvokkaimpia puolustajia Liigassa"
-
09:13
Tämä hetki Kobe Bryantin hartioilla teki tavanomaisesta pyyhkeestä 30 000 euron arvoisen
-
09:08
Jokerit vahvistaa: kaksi SM-liigasta potkittua päävalmentajaa liittyy Lauri Marjamäen ryhmään
-
08:57
Lomautuksia? Leikkauksia palkkoihin? Kiekkopiireissä on edessä tiukkoja päätöksiä, pelaajaportaasta kajahtaa selkeä toive päättäjille: "Toivottavasti ei aleta riidellä tai vääntää asioista"
-
08:45
Saksa ottaa mallia Etelä-Koreasta: Merkel suunnittelee jopa 200 000 koronatestiä päivässä
-
08:35
Kiekkohullu Valko-Venäjän presidentti Aleksandr Lukashenko vetää täysin omaa linjaansa – ilakoi videolla täpötäydessä hallissa: ”Näetkö täällä viruksia lentelemässä?”
-
08:23
Amerikkalaisketjulta kova veto – kiitos hoitoalalla työskenteleville: Ilmaisia donitseja koronakriisin ajaksi
-
08:19
Korona vaati nuoren ihmisen hengen Ruotsissa – 26-vuotias tehohoidossa ollut nainen menehtyi perjantaina
-
Lataa lisää