Voiko "aivot sammuttaa" näin helposti illalla? Unilääkäri arvioi somekikan

Silmät pidetään koko harjoituksen ajan auki.

MTV Uutiset kysyi neurologiaan erikoistuvalta unilääkäri Eemil Partiselta, voiko Tiktokissa jo useiden käyttäjien suosittelema vinkki todella toimia.

– Tosi mielenkiintoinen vinkki, ja hyvinkin voisin ajatella, että tämä voi toimia, Partinen sanoo.

Partinen keksii kolme syytä, miksi kämmen silmän edessä voi rauhoittaa hermostoa.

Lue myös: Lääkäri kertoo, missä vaiheessa väsymyksestä pitää huolestua

1. Perustunee samaan mekanismiin kuin silmänliiketerapia

Silmänliiketerapialla eli EMDR:llä voidaan vähentää traumaattisia muistoja tai pelottaviin ja ahdistaviin ajatuksiin liittyviä muistijälkiä. 

– Tällä vinkillä ja silmänliiketerapian toimintamekanismilla voisi olla linkki toisiinsa. Kokemuksesta tiedetään, että jos liikutat silmiä nopeasti tai katselet puita metsässä, se vähentää ahdistuksen kokemuksia.

Lue myös: Uniongelmien riski kasvaa merkittävästi, jos teet näin – eikä syypää ole yksin some

2. Huomion siirto

– Tiedetään myös, että ahdistusoireita voidaan lievittää sillä, että huomio viedään siitä ahdistuksesta jonnekin muualle. Jokaiselle ihmiselle huomion siirtoon toimivat vähän eri asiat.

– Jotkut käyttävät muita aistimuksia: kylmää, lämmintä tai painon tunnetta. Se, että peittää toisen silmän, on helppo tapa viedä huomio muualle.

Lue myös: Teetkö sinäkin näin aamuisin? Riko arkinen tapa

3. Vaikutus aivojen rytmisyyteen

– Aivoissa on olemassa tietty rytmisyys ja tiedetään, että se muuttuu silloin, jos suljemme silmämme. Kun sitten peitämme toisen silmämme kämmenellämme, voisi ajatella, että aivoissa syntyy erilainen rytmisyys tai jotain eroa siinä rytmisyydessä aivopuoliskojen välillä.

Lopuksi Partinen vielä huomauttaa, ettei Tiktokin vinkkiä ole hänen tietojensa mukaan tutkittu kliinisesti, mutta hän uskoo, että se voi todella toimia edellä mainituista syistä.

– En näe mitään haittaa siinä, että tällaista kokeilee ahdistukseen. Jos siitä on apua, niin hienoa.

Lue myös: Yksi päivittäinen tapa voi auttaa nukkumaan paremmin – jo 10 minuuttia päivässä riittää

Katso myös: Kokeile myös tätä unikikkaa

1:05Oletko kuullut niin sanotusta 4-7-8-tekniikasta? Sen avulla unen väitetään tulevan jopa minuutissa. Testaa itse, näin se toimii!

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Juttu on julkaistu alun perin lokakuussa 2023.

• 2.1.18:32
  Ravitsemus

  Nukutko tarpeeksi? Näin univaje voi vaikuttaa terveyteesi
• 2.1.12:59
  Vauvat

  Voiko vauvan viedä nukkumaan ulos kovalla pakkasella? Lääkäri vastaa
• 30.11.202515:47
  Vantaa

  Pariskunta pelasti 12-vuotiaan unissakävelijän – äiti MTV:lle: Käveli satoja metrejä paljain jaloin
• 30.11.202512:15
  Unettomuus

  Miksi sohvalle aina nukahtaa, mutta sängyssä uni ei tule? Tästä ilmiö johtuu
• 08.11.202514:15
  Unettomuus

  Pitkään jatkuneella unettomuudella huolestuttavia seurauksia – "Voi olla varhainen varoitusmerkki"
• Lataa lisää