Kolesteroliarvosi kiittävät, jos nukut riittävästi.
Alle seitsemän tunnin yöunet voivat nostaa kolesterolia, kertoo Eating Well -sivuston haastattelema amerikkalaislääkäri Melinda Steele.
Steele kertoo, että univajeen tiedetään lisäävän sydänsairauksien, liikalihavuuden, masennuksen ja jopa dementian riskiä.
– Jos et saa tarpeeksi unta, keskeiset ruokahalua, verensokeria, stressiä ja aineenvaihduntaa säätelevät hormonit häiriintyvät, lisää ravitsemusneuvoja Raksha Shah.
Univaje on yhteydessä myös korkeampiin stressihormoni kortisolin tasoihin.
Ravitsemuksen asiantuntijat kertovat haitat, joita univajeesta voi seurata.
