Piditkö parin viikon kesäloman? Se ei riitä – näin paljon lomaa vuodessa pitäisikin pitää
Jo 1970-luvulla alkanut tutkimus jatkui 40 vuoden ajan. Tutkijoiden mukaan vähän lomailevilla on suurempi riski kuolla ennenaikaisesti.
Huikea lomakokemus! Uskaltaisitko astua videon uima-altaaseen?
Helsingin yliopiston tutkimuksessa selvisi, että kolme lomaa vuodessa olisi terveydelle hyväksi.
Jo 1970-luvulla alkanut tutkimus jatkui 40 vuoden ajan. Selvityksessä havainnoitiin yli 1200 keski-ikäistä miesjohtajaa. Koehenkilöt olivat syntyneet vuosina 1919–1934, ja heillä oli riski sairastua sydäntautiin esimerkiksi korkean verenpaineen tai tupakoinnin vuoksi.
Miehet jaettiin kahteen ryhmään, joista toinen sai säännöllisin väliajoin suullisia ja kirjallisia ohjeita esimerkiksi liikunnasta, terveellisestä syömisestä ja terveestä painosta. Toinen ryhmä toimi kontrolliryhmänä, joka kävi tavanomaisessa terveydenhuollossa, mutta ei saanut ohjeita.
Lyhyt loma lisäsi kuoleman riskiä
Hieman yllättäen ylimääräisiä terveysohjeita saaneet kuolivat todennäköisemmin nuorena. On mahdollista, että terveysohjeistukset lisäsivät stressiä heidän elämiinsä. Haitat kuitenkin keskittyivät ryhmään, joka piti vähemmän lomaa.
Tutkijoiden mukaan ne, jotka lomailivat vain kolme viikkoa tai vähemmän vuosittain, kuolivat aiemmin 37 prosenttia todennäköisemmin. Tutkimuksen mukaan lyhyempiä lomia pitäneet miehet työskentelivät enemmän ja nukkuivat vähemmän.
Kontrolliryhmän kuolemiin loma-aika ei vaikuttanut.
Kyllästyttävätkö rutiinit, onko olo apea?
Lomia ei voi korvata ruokavaliolla
Tutkimuksen mukaan terveellinen ruokavalio tai liikunta eivät voineet korvata vapaa-aikaa, jos kyse oli stressin vähentämisestä ja elämän pidentämisestä.
– En usko, että muuten terveet elämäntavat kompensoivat liikaa työntekoa ja sitä, ettei lomia pidetä, professori Timo Strandberg kommentoi tiedotteessa.
Uusimmat
-
16:53
Oppilas toi kouluun Puolustusvoimien ampumatarvikkeen Hämeenlinnassa
-
16:52
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
16:44
Perparim Hetemaj'n Huuhkajat-ura alkoi myrkyllisesti – ex-päävalmentajalta yhä jääkylmä reaktio: "Ei."
-
16:42
Suomelle historiallinen paikka Pariisin olympialaisissa – "Tuntuu tosi hyvältä"
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
16:15
Yli 150 luotsivalasta rantautui Australiassa – “Ihmiset ovat järkyttyneitä”
-
16:09
Huomasitko tämän? Pelicansin voittomaalissa kiistanalainen hetki
-
16:01
Yhdysvaltojen talouskasvu jäi ennakoitua hitaammaksi – huolena myös inflaatio
-
16:01
Vieraannuttaminen voi aiheuttaa lapselle trauman: "Vanhemmalta kyllä puuttuu siinä kohtaa empatiakykyä"
-
15:58
Ronnie O'Sullivan jyräsi MM-snookerissa – naulasi myyttisen tilastosaavutuksen
-
15:54
Suomen ennätys parani minuuteilla – upea juoksutulos Italiassa
-
15:29
Liverpool-kapteenilta poikkeuksellinen jyrähdys joukkuekavereilleen
-
15:24
Venäläisiä kirjaharvinaisuuksia varastettu Euroopassa – näin pitkäkyntiset iskivät
-
15:21
Hallitus haluaa kieltää lumen kippaamisen mereen
-
15:15
Johanna Harlin jakoi hellyttävät otokset vauva-arkensa keskeltä
-
15:04
Thaihierojat myivät seksipalveluita Levillä – mainoksissa puhuttiin "uudesta ladystä"
-
Lataa lisää