Personal trainer kertoo australialaisen 7 News -sivuston haastattelussa, että pienet muutokset voivat olla parempi ratkaisu elämäntapamuutoksessa kuin täydellinen kieltäytyminen kaikista herkuista.
Joulun ja uudenvuoden herkuttelusesongin jälkeen mieleen voi tulla ajatus, että vuoden alusta kaikki muuttuu. Että sitten ei enää syödä mitään herkkuja vaan vain terveysruokaa ja kalenteri pistetään pullolleen liikuntaa. Joku voi ajatella, että terveellisempi elämäntyyli tarkoittaa totaalikieltäytymistä epäterveellisistä ruoista ja sohvalla pötköttelystä.
Amerikkalainen terveystoimittaja ja personal trainer Stephanie Mansour varoittaa sortumasta kaikki tai ei mitään -ajatteluun. Hänen mukaansa se on loppujen lopuksi melko kestämätön toimintatapa. Parempi olisi tehdä pieniä muutoksia, jotka vähitellen tuovat elämäntapamuutoksen.
Myös ravitsemusterapeutti Hanna Partanen liputtaa joustojen puolesta. Lääkäri Pippa Laukka puolestaan on kertonut säännöllisen päivä- ja ateriarytmin edullisista vaikutuksista elämäntapoihin.
Lue myös: Elätkö terveellisesti, mutta olet silti väsynyt? Kuusi mahdollista selitystä vetämättömyydelle
Kokeile sen sijaan näitä vinkkejä
Mansour kertoo vinkkejä, joilla ehdottomuudesta voi päästä eroon.
