Menikö koti-ilta taas riitelyksi? Näin kannattaa ehdottomasti toimia – "Todellakin vaikuttaa hyvinvointiisi"
Tutkimuksen perusteella vaikuttaisi siltä, että riidat kannattaa sopia heti – mieluiten samana päivänä.
Sanotaan, ettei auringon saisi antaa laskea riidan ylle. Oregonin yliopiston tutkimuksen mukaan sananlaskussa saattaa olla totuuden siemen.
Riitojen ratkaiseminen "todellakin vaikuttaa hyvinvointiisi"
Tutkimuksessa selvisi, että kun henkilö koki selvittäneensä riidan, riitaan liittynyt tunnevaste väheni ja toisinaan jopa katosi. Stressin vähenemisellä voisi tutkijoiden mukaan olla suuria vaikutuksia kokonaisterveyteen.
– Jokainen kokee arkielämässään stressiä. Ei stressaavien asioiden tapahtumista voi estää. Mutta se, missä määrin voit päätellä ne, tuoda ne päätepisteeseen ja ratkaista ne, todellakin vaikuttaa hyvinvointiisi, kuvailee tutkimusta tehnyt Robert Stawski.
– Se, että kykenee ratkaisemaan riidat, on melko tärkeää päivittäisen hyvinvoinnin pysyvyyden kannalta.
Stressi vaikuttaa terveyteen
Stressi vaikuttaa terveyteen ikävin tavoin. Esimerkiksi burnout voi vahingoittaa sydäntä; lisäksi stressi ja ahdistus altistavat myös sydänkohtauksille ja aivoverenkiertohäiriöille.
Suomalaisnaisten stressi raskauden aikana on puolestaan yhdistetty jopa persoonallisuushäiriöihin. Stressi saattaa saada jopa värin pakenemaan hiuksista!
Mitä edes on "stressi" – mitä sillä tarkoitetaan? Videolla työterveyspsykologin vastaus. Juttu jatkuu videon alla.
Haittaa voi kuitenkin aiheuttaa myös muunlainen kuin vain krooninen stressi.
– Jopa päivittäisillä stressitekijöillä, varsinkin vähäisillä, pienillä hankaluuksilla, joita jokaisella on päivän mittaan, on pysyviä vaikutuksia kuolleisuuteen sekä tulehdukseen ja kognitiivisiin kykyihin, kertoo tutkimusta tehnyt Dakota Witzel.
Tutkijat havainnoivat riitatilanteiden aiheuttamia tunteita
Kokeessa käytettiin aiempaa dataa ja syväanalysoitiin 2000 henkilön antamia vastauksia. Heitä oli haastateltu tunteista ja kokemuksista kahdeksan peräkkäisen päivän aikana.
Tutkijat havainnoivat sekä kiistoja että kiistoja, jotka oli vältetty. Vältetty riita on tilanne, jossa henkilö olisi voinut riidellä jostakin asiasta, mutta päätti antaa asian olla.
Tutkijat mittasivat, miten tapaukset vaikuttivat henkilön raportoimiin positiivisiin ja negatiivisiin tuntemuksiin sekä samana että seuraavana päivänä.
Jos riita selvitettiin, negatiiviset vaikutukset jopa katosivat
Henkilöillä, jotka kokivat selvittäneensä kiistatilanteen, meni paremmin. Riidan tai vältetyn riidan päivänä heidän kokemansa positiiviset tunteet vähenivät puolet vähemmän kuin niillä henkilöillä, joiden kokemia riitoja ei ollut ratkaistu.
Jos riita oli ratkennut, negatiiviset tuntemukset eivät vaikuttaneet seuraavaan päivään. Kiistat kannattaisi siis tulosten valossa sopia heti!
Iäkkäät sopivat innokkaammin
Iällä oli vaikutusta riitojen sopimiseen: 68-vuotiaat ja vanhemmat kertoivat riidan tulleen ratkaistuksi 40 prosenttia todennäköisemmin kuin 45-vuotiaat tai tätä nuoremmat. Kiistatilanteiden vaikutuksiin ikä ei vaikuttanut.
Tutkijoiden mukaan vanhempi henkilö voi olla halukkaampi minimoimaan negatiiviset tuntemukset, tai hänellä voi olla enemmän kokemusta riitatilanteista.
Jatkossa tutkijoiden toiveena on havainnoida riitojen sisältöä ja selvittää, millaiset tilanteet tai suhteet tuottavat stressaavimpia riitoja.
Katso myös: Miksi tavoittelemme kympin tulosta, kun seiskallakin pärjäisi ihan hyvin? Professori Juha T. Hakala uskoo, että liika kunnianhimo ei välttämättä tuotakaan menestyjiä – päinvastoin:
Lähteet: Today.oregonstate.edu, Academic.oup.com
Uusimmat
-
23:02
Ukrainalle uudet miljardien ase- ja apupaketit – MTV seuraa
-
22:58
Laulaja ja näyttelijä Olivia Newton-John on kuollut 73-vuotiaana
-
22:18
Valioliigahyökkääjältä häkellyttävä ele ottelun jälkeen – "Olen yhä shokissa"
-
22:01
Osmon mustikkamatka sai katalan käänteen, kun junaliikenne meni sekaisin – poliisi tutkii raiteiden tapahtumia
-
21:26
Hurja väite: Ukraina esti venäläisagenttien katalan juonen – salamurhalistalla puolustusministeri ja tiedustelupäällikkö
-
21:06
Venäjä rajoittaa sopimuksen mukaisia ydinaseiden tarkastuskäyntejä
-
21:04
Katsomo tuhannen päreiksi, kahdeksan pidätetty – Tanskan liigan derbyssä täysi kaaos
-
21:02
Mikael Jungner kertoi ajaneensa nuorempana Audillaan jopa 140 kilometriä tunnissa – nyt asiasta kiinnostui poliisi: "Koska ja missä nuo ajettiin?"
-
20:44
Helsingin kaupungin palkkakaaos jatkuu: Palkanmaksun vakauttaminen kestää koko syksyn
-
20:33
Missä Suomen vesillä seikkaileva valtava amerikkalainen sotalaiva menee juuri nyt? Näin seuraat paatin liikkeitä
-
20:27
Miksi koira syö ruohoa? Monta selitystä erikoiselle käytökselle – ota tässä vaiheessa yhteys eläinlääkäriin
-
20:09
ManU-seuralegendan oikeudenkäynti alkoi – syytetään ex-puolison pahoinpitelystä
-
20:00
Asunnossa hiippaileva Salkkarit-hahmo kohtaa järkytyksen
-
19:53
Poliisi potkii ikäihmistä ja roikottaa tätä pää alaspäin rautatieasemalla Intiassa – video poliisin väkivaltaisesta toiminnasta tallentui kameralle
-
19:12
Tässä on Suomen lopullinen joukkue yleisurheilun EM-kisoihin – Oliver Helanderin tilanteesta uutta tietoa
-
19:06
Meteorologi Anniina Valtosen kuvapari ihastuttaa somessa – tältä hän näytti lapsena: "Et oo muuttunut yhtään"
-
19:01
Maddie luuli pesukarhun pudonneen takapihan uima-altaaseen vahingossa – sitten paljastui suloinen totuus: "En ole koskaan nähnyt..."
-
18:53
Kohulupaus Brad Lambert kommentoi ensi kauden kuvioitaan: "Sinne kun menee..."
-
18:45
TV-lähetykseen rynnännyt venäläistoimittaja sai Venäjällä jälleen sakot – protestoi sotaa vastaan
-
18:12
Ville Niinistö: Amnesty pelasi Ukraina-moitteissaan suoraan Venäjän pussiin – "Hyödyntää tätä omassa propagandassaan"
-
Lataa lisää