Elimistö pitää säännöllisyydestä. Jos ihmisen tavat ja rytmi poikkeavat viikonloppuisin suuresti arjesta, voi lopputuloksena olla terveyden rapistuminen.
Viikonloppu – tai muut vapaapäivät töistä tai opiskelusta – mahdollistavat arkirutiinien heittämisen roskakoriin, mutta millä hinnalla? Market Watch listasi kolme yleistä viikonlopputapaa, jotka tekevät hallaa ihmisen terveydelle. Säännöllisyys on nimittäin valttia, kun ihminen yrittää elää terveellisesti.
1. Aterioiden syöminen myöhään
Tuoreen Barcelonan yliopiston tutkimuksen mukaan viikonlopun epäsäännölliset ateriat voivat johtaa ”syömisjetlagiin”, joka voi johtaa painon kohoamiseen. Eniten paino nousi ihmisillä, joiden syöminen viivästyi viikonloppuisin 3,5 tunnilla verrattuna arkeen.
Myöhään syödyt ateriat on jo aiemmin yhdistetty liikakilojen kertymiseen. Syyksi on epäilty ihmisen biologista rytmiä, joka vaikuttaa aineenvaihduntaan. Öisin lepäävä keho tarvitsisi paastoa, ei suurta ateriaa sulatettavakseen.
Lisäksi syömisrutiinien epäsäännöllisyys saattaa johtaa elimistön sisäisen tasapainon horjumiseen.
