Nukutko viikonloppuna univajetta pois? Ei kannattaisi: "Ei tehokas terveysstrategia"
Tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka sortuvat viikonloppuisin pitkiin uniin, myös napostelevat enemmän.
Paikkaatko viikon univajetta nukkumalla viikonloppuna pitkään? Unien terveysvaikutuksista on paljon tutkimuksia, mutta Current Biology -lehdessä julkaistu tutkimus varoittaa liian pitkistä viikonloppu-unista.
Tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka eivät nuku viikolla tarpeeksi ja sortuvat viikonloppuisin pitkiin uniin, napostelevat enemmän. Lisäksi heidän diabetesriskinsä on kohonnut, kertoo NBC.
Viikonloppu-unista löytynyt myös hyviä puolia
Aiemmin Tukholman yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa tultiin siihen tulokseen, että unen kompensointi on todella mahdollista viikonlopun aikana; toisen selvityksen mukaan työviikon aikana alle viisituntisia yöunia nukkuvat voivat pienentää terveysriskejä nukkumalla viikonloppuna pitkään. Uusi tutkimus ei kuitenkaan laula viikonloppu-unien ilosanomaa.
– Tulostemme mukaan yleinen tapa, jossa kynttilää poltetaan molemmista päistä viikolla ja asiaa yritetään korjata viikonloppuna, ei ole tehokas terveysstrategia, kertoo tutkimusta tehnyt Kenneth Wright.
Univajeesta kärsivät napostelivat enemmän
Univajeessa elävät koehenkilöt napostelivat enemmän iltaisin, heidän painonsa nousi ja diabetesriskikin oli koholla. Aamu-unisille voi tulla helpotuksena tieto siitä, että tutkimus oli hyvin pieni: siihen osallistui vain 36 aikuista.
– Uni ei ole matematiikkapeliä, ei sitä voi tasapainottaa. Keho tarvitsee aikatauluja syystä. Tämä kertoo säännöllisen unirytmin tärkeydestä, uniasiantuntija Azizi Seixas sanoo.
Pitkistä viikonloppu-unista on varoittanut myös Arizonan yliopisto, jossa tehdyn tutkimuksen mukaan unimäärän lisääntyminen lisäsi sydänsairauksien riskiä.
Lähteet: Nbcnews.com, Cell.com
Uusimmat
-
18:29
MTV seuraa: Näkyykö vellova kohu SM-liigan 4. finaalissa? Tapparalta muutoksia pelin alla
-
18:22
Britanniassa testataan maailman ensimmäistä yksilöllistä melanoomarokotetta – "Jännittävintä, mitä olemme nähneet pitkään aikaan"
-
18:15
Poliisi tutkii tappoa Oulussa – tapahtui yksityisasunnossa
-
18:10
Ensimmäinen Hornet-hävittäjä on poistunut käytöstä – kunnialennon ohjasi Ilmavoimien komentaja: "Haikea päivä"
-
18:03
Salkkareista poistuva Vivi Wahlström postasi tunteikkaan kuvakimaran sarjan kulisseista: "Tuntuu ihan hullulta kirjottaa tätä tekstiä"
-
17:35
Maavoimien Arrow-24 -harjoitus alkoi – video näyttää, kun brittien taisteluhelikopterit saapuivat Suomeen
-
17:32
Ethän sorru "huonoimpaan mahdolliseen vaihtoehtoon", kun lataat puhelintasi?
-
17:22
Vasta kihlat pornotähden kanssa – nyrkkeilijästä leviää epäilyttäviä kuvia
-
17:07
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan
-
17:04
Katso vapun supersää yli 100 paikkakunnalle!
-
17:02
Ilo-vauvan roolissa hurmannut Hugo-poika poistuu Salkkareista – Saara-äiti: "Tyhjä olo"
-
16:53
Mies yritti keskeyttää raskauden työntämällä aborttipillereitä suuhun – tuomittiin ehdolliseen
-
16:48
MTV seuraa tulospäivää: Kemiran tulos laski – toimitusjohtaja pitää alkuvuotta silti vahvana
-
16:43
Kuka ajoi koululaisen päälle Vaasassa? Poliisi pyytää vihjeitä viistoperäisestä autosta
-
16:38
Jopa sataan vuoteen pahimmat tulvat uhkaavat jokia ja järviä eri puolilla maata – omaa kesämökkiä kannattaa pitää silmällä
-
16:34
Hallitus lakkauttaa rauhanjärjestöjen avustukset – järjestöt huolissaan
-
16:29
Pasi Mustoselta ulostulo vuosia kestäneestä riita-asiasta – "Valmentajat vapaata riistaa"
-
16:23
Leijonavahti vaihtaa maisemaa – samalla ovenavauksella lähtee Ilvekseen huhuttu sentteri
-
16:12
Tässäkö entinen maailman paras pelaaja? Kuuluisa maalitykki veti höplästä
-
16:07
Älä missään tapauksessa reagoi tällaiseen tekstiviestiin! Yhdeltä uhrilta vietiin 95 000 euroa
-
Lataa lisää