Nukutko viikonloppuna univajetta pois? Ei kannattaisi: "Ei tehokas terveysstrategia"
Tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka sortuvat viikonloppuisin pitkiin uniin, myös napostelevat enemmän.
Paikkaatko viikon univajetta nukkumalla viikonloppuna pitkään? Unien terveysvaikutuksista on paljon tutkimuksia, mutta Current Biology -lehdessä julkaistu tutkimus varoittaa liian pitkistä viikonloppu-unista.
Tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka eivät nuku viikolla tarpeeksi ja sortuvat viikonloppuisin pitkiin uniin, napostelevat enemmän. Lisäksi heidän diabetesriskinsä on kohonnut, kertoo NBC.
Viikonloppu-unista löytynyt myös hyviä puolia
Aiemmin Tukholman yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa tultiin siihen tulokseen, että unen kompensointi on todella mahdollista viikonlopun aikana; toisen selvityksen mukaan työviikon aikana alle viisituntisia yöunia nukkuvat voivat pienentää terveysriskejä nukkumalla viikonloppuna pitkään. Uusi tutkimus ei kuitenkaan laula viikonloppu-unien ilosanomaa.
– Tulostemme mukaan yleinen tapa, jossa kynttilää poltetaan molemmista päistä viikolla ja asiaa yritetään korjata viikonloppuna, ei ole tehokas terveysstrategia, kertoo tutkimusta tehnyt Kenneth Wright.
Univajeesta kärsivät napostelivat enemmän
Univajeessa elävät koehenkilöt napostelivat enemmän iltaisin, heidän painonsa nousi ja diabetesriskikin oli koholla. Aamu-unisille voi tulla helpotuksena tieto siitä, että tutkimus oli hyvin pieni: siihen osallistui vain 36 aikuista.
– Uni ei ole matematiikkapeliä, ei sitä voi tasapainottaa. Keho tarvitsee aikatauluja syystä. Tämä kertoo säännöllisen unirytmin tärkeydestä, uniasiantuntija Azizi Seixas sanoo.
Pitkistä viikonloppu-unista on varoittanut myös Arizonan yliopisto, jossa tehdyn tutkimuksen mukaan unimäärän lisääntyminen lisäsi sydänsairauksien riskiä.
Lähteet: Nbcnews.com, Cell.com
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää