Viikonlopun pidemmät yöunet voivat tuoreen tutkimuksen mukaan pienentää korkean verenpaineen riskiä. Ihanteelliseksi lisäunen määräksi osoittautui noin puolitoista tuntia.
Asiantuntijat ovat pitkään varoittaneet viikonloppujen pitkistä unista, sillä arkena kertyneen univajeen paikkaaminen voi häiritä elimistön vuorokausirytmiä. Useimmiten asiantuntijat suosittelevatkin mahdollisimman säännöllistä unirytmiä.
Uusi eteläkorealainen tutkimus antaa kuitenkin aiheesta hieman toisenlaisen kuvan, uutisoi The Guardian.
Tutkimuksen mukaan kohtuullinen lisäuni viikonloppuna voi mahdollisesti suojata korkealta verenpaineelta.
Kohonnut verenpaine on maailmanlaajuisesti merkittävin terveitä elinvuosia vähentävä tekijä, kertoo Käypähoito.fi. Suomalaisaikuisista noin kahdella miljoonalla on kohonnut verenpaine.
Lue myös: Verenpaine alemmaksi helpolla keinolla
Tutkimuksessa seurattiin noin 40 000 eteläkorealaista aikuista seitsemän vuoden ajan.
Optimaalinen aika tunti ja 27 minuuttia
Kaiken kaikkiaan viikonlopun lisäuni oli yhteydessä 6 prosenttia pienempään korkean verenpaineen todennäköisyyteen. Viikonlopun lisäunella tarkoitettiin viikonlopun ja arkipäivien unen keston välistä eroa.
Fyysisesti vähän liikkuvilla yhteys oli hieman voimakkaampi: heidän todennäköisyytensä kärsiä korkeasta verenpaineesta oli 6,9 prosenttia pienempi, jos he nukkuivat viikonloppuna pidempään.
