Tiesitkö? Näin univaje rapauttaa terveyttäsi – voi johtaa jopa muistisairauteen

6:23
Miten unen häiriintyminen vaikuttaa ihmisen terveyteen?

Elimistö jatkaa toimintaansa myös unen aikana. Riittävä uni auttaa palautumaan ja täyttää energiavarastoja. Mutta entä jos ihminen ei nuku riittävästi? THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen varoitti Huomenta Suomessa maanantaina univajeen yhteydestä sairauksiin.

Unen sanotaan olevan paras lääke, ja hyvät yöunet voivatkin osaltaan ehkäistä kansantauteihin sairastumista.

Huonojen yöunien tiedetään rasittavan sydäntä ja verisuonia. Univaje on yhdistetty esimerkiksi sydämen rytmihäiriöihin, sydäninfarkteihin, sepelvaltimotautiin sekä kohonneeseen verenpaineeseen, Timo Partonen luettelee. Lisäksi pitkään jatkunut huono nukkuminen kasvattaa kakkostyypin diabeteksen riskiä, sillä sokerin sietokyky häiriintyy huonosti nukuttujen öiden jälkeen.

Uni puhdistaa aivoja

Uni voi vaikuttaa myös muistiin ja olla osaltaan lisäämässä muistisairauksien riskiä. Unen aikana aivo-selkäydinneste pääsee huuhtomaan pois solujen aineenvaihduntatuotteita, jotka voisivat olla soluille haitallisia, Partonen selittää.

– Sitä tapahtuu jatkuvasti, mutta toiminta tehostuu nimenomaan unen aikana. Tavallaan uni puhdistaa aivoja, Partonen sanoo.

Soluihin jäävien aineenvaihduntatuotteiden on ajateltu olevan haitallisia etenkin muistin kannalta tärkeillä alueilla. Jos uni ei pääse puhdistamaan aivoja, se voi kenties osaltaan aiheuttaa muistivaikeuksia ja jopa muistisairauksia.

Nimenomaan syvän unen vaiheessa hermosoluliitoksia huolletaan ja niiden toimintaa pyritään optimoimaan, Partonen kertoo. Noin neljäsosa aikuisen unesta on syvää unta ja se nukutaan yleensä ensimmäisten 4–5 tunnin aikana.

Miten herätyskelloon herääminen vaikuttaa ihmisen terveyteen? Voiko iltaihminen muuttua aamuihmiseksi? Katso koko haastattelu videolta.

Lue myös

    Uusimmat

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja

    MTV Oy on osa Teliaa. Yrityskaupan myötä olemme päivittäneet tietosuojasivustomme ja tietosuojakäytännöt. Päivitetyt tietosuojakäytännöt astuvat voimaan 15.4.2020. Lue lisätietoja tästä.