Tiesitkö? Näin univaje rapauttaa terveyttäsi – voi johtaa jopa muistisairauteen
Elimistö jatkaa toimintaansa myös unen aikana. Riittävä uni auttaa palautumaan ja täyttää energiavarastoja. Mutta entä jos ihminen ei nuku riittävästi? THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen varoitti Huomenta Suomessa maanantaina univajeen yhteydestä sairauksiin.
Unen sanotaan olevan paras lääke, ja hyvät yöunet voivatkin osaltaan ehkäistä kansantauteihin sairastumista.
Huonojen yöunien tiedetään rasittavan sydäntä ja verisuonia. Univaje on yhdistetty esimerkiksi sydämen rytmihäiriöihin, sydäninfarkteihin, sepelvaltimotautiin sekä kohonneeseen verenpaineeseen, Timo Partonen luettelee. Lisäksi pitkään jatkunut huono nukkuminen kasvattaa kakkostyypin diabeteksen riskiä, sillä sokerin sietokyky häiriintyy huonosti nukuttujen öiden jälkeen.
Uni puhdistaa aivoja
Uni voi vaikuttaa myös muistiin ja olla osaltaan lisäämässä muistisairauksien riskiä. Unen aikana aivo-selkäydinneste pääsee huuhtomaan pois solujen aineenvaihduntatuotteita, jotka voisivat olla soluille haitallisia, Partonen selittää.
– Sitä tapahtuu jatkuvasti, mutta toiminta tehostuu nimenomaan unen aikana. Tavallaan uni puhdistaa aivoja, Partonen sanoo.
Soluihin jäävien aineenvaihduntatuotteiden on ajateltu olevan haitallisia etenkin muistin kannalta tärkeillä alueilla. Jos uni ei pääse puhdistamaan aivoja, se voi kenties osaltaan aiheuttaa muistivaikeuksia ja jopa muistisairauksia.
Nimenomaan syvän unen vaiheessa hermosoluliitoksia huolletaan ja niiden toimintaa pyritään optimoimaan, Partonen kertoo. Noin neljäsosa aikuisen unesta on syvää unta ja se nukutaan yleensä ensimmäisten 4–5 tunnin aikana.
Miten herätyskelloon herääminen vaikuttaa ihmisen terveyteen? Voiko iltaihminen muuttua aamuihmiseksi? Katso koko haastattelu videolta.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää