Univelkojen kuittaaminen viikonloppuisin ei kannata, esittää tuore tutkimus – "Jojo-nukkuminen" saattaa vain pahentaa arjen univajeen haittoja
Arkena kertyvän univajeen tuhoja ei korjata nukkumalla muutamana päivänä enemmän.
Univajeen haittavaikutukset ovat varsin pitkäkantoisia, amerikkalaistutkijat ovat havainneet tuoreessa Jama Online First -tiedesivustolla julkaistussa tutkimuksessaan.
Jo kaksi vuosikymmentä sitten opittiin, että riittämätön unen määrä aiheuttaa hallaa ihmisen aineenvaihdunnalle. Huonon unen on yhdistetty muun muassa suurempaan ylipainon ja diabeteksen riskiin.
Moni ajattelee kuittaavansa arjen univelat nukkumalla viikonloppuisin enemmän, mutta tutkijoilla on heille huonoja uutisia: aineenvaihdunnan häiriöiden tuhoja ei pysty lieventämään viikonloppulevolla.
Univajeesta kärsineiden paino nousi noin kilon 9 päivässä
Tutkimuksessa havaittiin, että viikonlopun aikana pidempään nukkuvilla univelkaisilla muun muassa insuliinisensitiivisyys laskee huomattavasti enemmän kuin sellaisilla, jotka eivät pyri univajettaan tasaamaan viikonloppulevolla.
Vain kolme huonosti nukuttua yötä laskee selvästi insuliinisensitiivisyyttä eli kehon kykyä siirtää glukoosia verestä kudoksiin insuliinin avulla. Tutkimuksessa tämä kyky laski viikonloppulepoon turvautuneilla peräti 27 prosenttia, kun säännöllisesti huonosti nukkuneilla laskua tuli 13 prosenttia.
Lisäksi univajeesta kärsineiden paino nousi noin kilon yhdeksän päivää kestäneen tutkimuksen aikana.
Tutkijat summaavat, että jojo-nukkuminen – liian vähäisen unensaannin kompensointi viikonloppuisin – ei auta estämään univajeen haittoja, vaan voi jopa pahentaa niitä.
Uusimmat
-
05:53
Lähes 2 000 kuollut vuorokaudessa – Yhdysvalloissa koronaviruspandemian synkin päivä
-
05:51
Volkswagen-pomo vakuuttaa: "Polttomoottorilla edessään pidempi tulevaisuus kuin jotkut ennustavat"
-
05:43
Keskosvauvan isä ei ole nähnyt lastaan yli kuukauteen – osastolla yhden hengen vierailurajoitus: "Tuntuu hurjalta, että täytyy miettiä kummalle on tärkeämpää käydä vierailulla"
-
05:38
Hallitus jatkaa koronakriisin sytyttämien tulipalojen sammuttamista kehysriihessä
-
05:27
Uutissuomalainen: Professorin mukaan kaikille työntekijöille on tehtävä koronatestit – "Se on ainoa keino päästä palaamaan normaaliin arkeen"
-
05:21
15-vuotias poika ahdisteli 10-vuotiasta karkeasti netissä seksipuhein ja peniskuvin – sai parin kuukauden tuomion
-
00:01
PT:n talousennuste: Koronakriisin aiheuttama sukellus on syvä, mutta ohimenevä – näin valtava konkurssiaalto voidaan välttää
-
23:00
Rauhanprosessiin takapakkia: Taleban lopetti neuvottelut vankienvaihdosta Afganistanin hallituksen kanssa
-
23:00
Tässä ovat Veikkausliigan kiinnostavimmat nuoret pelaajat: ”Suomen Lionel Messi, jos näin voidaan sanoa”
-
22:52
Koronapelko näkyy Husissa pelottavalla tavalla: Vakavien sairauksien hoitoon hakeutuvien määrä vähentynyt selvästi – "Hyödyt hoitoon hakeutumisesta ovat suurempia kuin riski sairastua koronavirukseen"
-
22:43
Koronavirus muutti Puolustusvoimien perinteikkäitä käytäntöjä: Naisten vapaaehtoiseen asepalvelukseen hakeutuvien valintatilaisuudet hoidetaan etänä
-
22:36
Koulurakennus syttyi tuleen Salossa – poliisi selvittää palon syttymissyytä
-
22:34
Kuningatar Elisabet lähetti viestin koronaviruksen kanssa painivalle pääministerille – tämä Boris Johnsonin tilanteesta tiedetään
-
22:30
EM-vastustajan ratkaisu laittoi Huuhkajien vakoiluoperaation osin uusiksi: ”Tiedä sitten, mitä se tuo tullessaan”
-
22:17
Herttuatar Camilla kääri hihansa koronakriisin keskellä: lämmin ele ihastutti viikkoja eristyksissä ollutta 85-vuotiasta Dorista
-
22:00
Sami Hyypiä suhtautuu kriittisesti Valioliiga-pelaajien palkka-aleen – ”Miljardööriomistajat hierovat käsiään”
-
21:58
Savolaisessa hoivakodissa jo kahdeksan kuollutta vanhusta – johtava lääkäri: Mahdollisia laiminlyöntejä selvitetään
-
21:48
MTV seuraa koronavirustilannetta kotimaassa: Uusia virustartuntoja 132, yhteensä jo 2308 – koronavirus jyllää nyt hoivakodeissa vanhusten keskuudessa
-
21:40
Onko tässä mitään järkeä? Yhdysvaltain Wisconsinissa äänestetään virustartunnan uhalla – sairaat voivat äänestää äänestyspaikan ulkopuolella autosta käsin
-
21:27
F1-kauden alku viivästyy lisää – jälleen yksi osakilpailu siirtyy
-
Lataa lisää