Univelkojen kuittaaminen viikonloppuisin ei kannata, esittää tuore tutkimus – "Jojo-nukkuminen" saattaa vain pahentaa arjen univajeen haittoja
Arkena kertyvän univajeen tuhoja ei korjata nukkumalla muutamana päivänä enemmän.
Univajeen haittavaikutukset ovat varsin pitkäkantoisia, amerikkalaistutkijat ovat havainneet tuoreessa Jama Online First -tiedesivustolla julkaistussa tutkimuksessaan.
Jo kaksi vuosikymmentä sitten opittiin, että riittämätön unen määrä aiheuttaa hallaa ihmisen aineenvaihdunnalle. Huonon unen on yhdistetty muun muassa suurempaan ylipainon ja diabeteksen riskiin.
Moni ajattelee kuittaavansa arjen univelat nukkumalla viikonloppuisin enemmän, mutta tutkijoilla on heille huonoja uutisia: aineenvaihdunnan häiriöiden tuhoja ei pysty lieventämään viikonloppulevolla.
Univajeesta kärsineiden paino nousi noin kilon 9 päivässä
Tutkimuksessa havaittiin, että viikonlopun aikana pidempään nukkuvilla univelkaisilla muun muassa insuliinisensitiivisyys laskee huomattavasti enemmän kuin sellaisilla, jotka eivät pyri univajettaan tasaamaan viikonloppulevolla.
Vain kolme huonosti nukuttua yötä laskee selvästi insuliinisensitiivisyyttä eli kehon kykyä siirtää glukoosia verestä kudoksiin insuliinin avulla. Tutkimuksessa tämä kyky laski viikonloppulepoon turvautuneilla peräti 27 prosenttia, kun säännöllisesti huonosti nukkuneilla laskua tuli 13 prosenttia.
Lisäksi univajeesta kärsineiden paino nousi noin kilon yhdeksän päivää kestäneen tutkimuksen aikana.
Tutkijat summaavat, että jojo-nukkuminen – liian vähäisen unensaannin kompensointi viikonloppuisin – ei auta estämään univajeen haittoja, vaan voi jopa pahentaa niitä.
Uusimmat
-
18:30
Kazakstanin ex-johtaja kiisti valtakamppailun: "Presidentti Tokajevilla on kaikki valtaoikeudet"
-
18:26
Tuomaristo keräili kappaleita – tähtivahti Emil Larmilta tulinen pillastuminen kesken SM-liigamurskajaisten
-
18:22
Lapuan koulujen ympärillä vellovat villit huhut uhkauksista tuskastuttavat poliisia: Tutkinta on avattu perättömästä vaarailmoituksesta
-
18:19
Yle: Tampereen tuhoisaa tulipaloa tutkitaan tuhotyönä – tältä palo näytti yön pimeydessä
-
18:08
Karu seuraus – Novak Djokovic saattaa menettää kymmenien miljoonien tulot
-
18:02
Siniset vaihtaa nimensä – ja IS:n mukaan myös värinsä
-
18:02
"Ajetaanko oman kunnan vai koko hyvinvointialueen etua?" – MTV Uutisten aluevaalikiertue Kokkolassa
-
18:01
Solsidan-tähti joutui vakavaan moottorikelkkaonnettomuuteen – kyydissä oma poika
-
18:01
Yli 30-metrisen megarekan peruuttaminen oli "pahimpia työaikasyöppöjä" – suomalaisfirman nokkela laser puolitti pakittamiseen kuluvan ajan
-
18:00
Liiga-joukkueen toiseksi parhaan pistemiehen sopimus purettu!
-
17:55
Katso: Takaa-ajo Säätytalon edustalla kesken MTV Uutisten suoran lähetyksen
-
17:51
Näin Marin kommentoi hallituksen koronaneuvotteluja: "Lasten harrastusten rajoituksista ja sisärajavalvonnasta luovutaan tammikuun lopun jälkeen"
-
17:42
SM-liigajyrä mokasi rumasti – Kristian Kuusela "ei antanut anteeksi"
-
17:40
Tongan tulivuorenpurkauksen paineaalto pyyhkäisi jopa Suomen halki – katso tähtiharrastajan animaatio
-
17:31
Katso suorana: Eduskuntapuolueiden puheenjohtajat kohtaavat MTV Uutisten aluevaalitentissä tänään klo 20
-
17:17
Valitettava episodi SM-liigaottelun ensimmäisellä minuutilla: 20-vuotias hyökkääjätoivo jouduttiin taluttamaan ulos kaukalosta
-
17:13
Suomen kautta koukannut venäläinen rahtikone lensi hyväksytyn suunnitelman mukaisesti – KSML: ei aiheuttanut tunnistuslentoa
-
17:13
Skandaali junioreiden jääkiekko-ottelussa – brutaali viikateisku teki karmeaa jälkeä: "Verta oli kaikkialla"
-
17:11
Neljä eri autoa törmäsi paloautoihin, liikenne paikoin hallitsematonta – pelastuslaitos: "Haluamme, että auttajat pääsevät ehjänä kotiin"
-
17:09
Sara Forsberg kertoi radiossa villistä viikonlopustaan – intoutui tappelemaan ja heräsi aamulla rappukäytävästä
-
Lataa lisää