Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Yksi hetki lomareissulla havahdutti – Scott, 48, teki elämäntapamuutoksen: "Tuskin tunnistan itseäni lomakuvistamme"

1:21Jenni, 35, kehitti leikkipuistotreenin pienten lasten vanhemmille: ”Siinä saa äiti liikuntaa ja lapsi pääsee jaloittelemaan ja ulkoilemaan!”Videolla leikkipuistotreeni pienten lasten vanhemmille!
Julkaistu 26.09.2021 12:59
Toimittajan kuva

Outi Jaatinen

outi.jaatinen@mtv.fi

Mies laihdutti ruokavalion ja liikunnan avulla noin 41 kiloa.

Brittiläinen kahden lapsen isä Scott Ross, 48, kevensi painoaan 123 kilosta 82 kiloon. Hänen elämäntapamuutoksestaan kertoo Daily Mail.

Matkailualan yrittäjä ja nykyinen fitnessvalmentaja Ross kertoo, että painoa alkoi kertyä reippaasti hänen aloitettuaan matkailualan bisneksensä vuonna 2018. Hän kertoo, että päivästä meni 14 tuntia istuen työpöydän ääressä kotitoimistossa. 

Scott söi paljon esimerkiksi voileipiä, keksejä ja sipsejä. Enimmillään hän painoi noin 123 kiloa.

Lue myös: Ylensyönti ei ole liikalihavuuden pääasiallinen syy, sanovat tutkijat – tästä syystä "syö vähemmän, liiku enemmän" ei toimi

Lomamatka inspiroi muutokseen

Lomamatka vuonna 2019 muutti Scottin elämän suunnan. Hän oli teini-ikäisten poikiensa kanssa vuokrannut kajakin ja jo viiden minuutin melomisen jälkeen hän oli todella hengästynyt.

– Se oli aikamoinen sokki, koska olin aiemmin ollut aika hyvässä kunnossa ja varttuessani pelasin usein rugbya.

– Kun pääsimme takaisin asunnolle, en vain tunnistanut itseäni enää peilistä. Niinpä päätin tehdä jotain asioille, kun olisimme taas kotona.

Katso Scottin muutos videolta:

Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.

Lue myös: Unohda kaloreiden kyttääminen! Kolme vinkkiä, joiden avulla kilot karisevat kuin huomaamatta

Elämäntavat uusille, terveellisemmille urille

Scott hylkäsi epäterveellisen ruokavalion ja alkoi treenata säännöllisesti. Hän otti osaa kolmen kuukauden nettivalmennukseen, johon kuului treeni- ja ruokavaliosuunnitelma. 

Scottin alkuperäinen tavoite oli saada paino putoamaan 100 kilon kieppeille. Nettivalmennuksen päätyttyä hän ei kuitenkaan halunnut lopettaa treenaamista. Hän otti tavoitteekseen pudottaa vielä lisää kiloja ja hankkia enemmän lihasta. 

Yhdeksän kuukauden kuluttua hän painoi 82 kiloa. Siinä paino on pysynytkin.

Scottin mielestä elämäntapamuutos mullisti hänen elämänsä

– Sanoisin todellakin, että olen paremmassa kunnossa nyt kuin rugby-aikoinani.

Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.

Lue myös: Asiantuntija kertoo, miksi treenaaminen voi nostaa painoa

Säännöllistä liikuntaa ja ruokailua

Scott käy edelleen salilla ja tekee juoksulenkkejä.

Hän syö kuudesti päivässä. Ruokavalioon kuuluu muun muassa kaksi ateriaa ja terveellisiä välipaloja.

Scott kertoo syövänsä paljon proteiinia. Ruokavalioon kuuluu muun muassa kvinoaa, tummaa riisiä, avokadoa sekä jogurttia ja marjoja. Hän kokkailee myös kasvisruokia enemmän kuin ennen. 

Scottista on ollut helppo mukautua uudenlaisiin ruokailutottumuksiin. Hän oli niin päättäväinen sen suhteen, mitä halusi saavuttaa. Kokkailu alkoi myös tuntua mukavalta puuhalta.

– Tällaista elämäntyyliä on helppo noudattaa, kun siihen tottuu. Viikonloppuisin voi silti edelleen syödä pizzaa tai juoda viiniä.

Lue myös: Hampaansa menettänyt entinen huumeaddikti koki hurjan muodonmuutoksen – tältä hän näyttää nyt

Henkisesti parempi olo kuin ennen

Scott kokee olonsa paljon aiempaa energisemmäksi. Uusi elämäntapa on saanut hänet stressaamaan vähemmän ja auttanut häntä sietämään koronasulkuja. Hän kokee, että hänen mielenterveytensä on aiempaa paremmalla tolalla. 

– Tuskin tunnistan itseäni lomakuvistamme. Olin niin onneton ulkonäköni takia, hän muistelee.

Hän kiittää myös läheisiään heidän tuestaan.

– Kaikki ovat olleet upeita ja kannustavia. Moni läheiseni on myös ryhtynyt muuttamaan omia elämäntapojaan yhdessä minun kanssani.

Vuoden 2020 alussa Scott ryhtyi pyörittämään valmennuksiin keskittyvää yritystä yhdessä tyttöystävänsä Sarahin, 43, kanssa. Sarah on personal trainer. Scott on kertonut elämäntapamuutoksestaan muun muassa TikTokissa.

Lue myös: Tutkimus vahvistaa: Ruokavalio voi auttaa erektio-ongelmiin – mies, syö näin

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Lähde: Daily Mail

Lisää aiheesta:

Painonsa kanssa kamppaillut Brianna teki elämäntapamuutoksen – huoli koronaviruksesta muutti kaikenAustralialainen Katelyn, 23, pudotti painoaan 46 kiloa seitsemässä kuukaudessa – näin se onnistui: "Jäin heti koukkuun"Paige, 24, naposteli arkisin ja herkutteli viikonloppuisin – sitten hän pudotti painoaan 25 kiloa alle kahdessa vuodessa: "Olen saanut hurjasti lisää itseluottamusta"Nainen käännytettiin jopa morsiusliikkeestä kokonsa vuoksi – vuosia myöhemmin karisti yli 50 kiloa: "Kehut tuntuvat hämmentäviltä"Upeat ennen ja jälkeen -kuvat elämäntaparemontista – Shelley pudotti painoaan 45 kiloa: "Moni ei tajua, miten tärkeää on..."Angel, 22, laihtui 23 kiloa käymättä salilla – näin hän onnistui: "Kaiken ydin on se, että tekee pieniä muutoksia"
PainonhallintaLiikuntaRuokavalioMuodonmuutoksetTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Painonhallinta
  • 1.11.14:31
    Nukkuminen

    Nukutko sopivasti? Tietty määrä unta mahdollistaa parhaan tuloksen painonpudotuksessa

  • 16.10.11:19
    Muistisairaudet

    Tutkimus osoitti: Näillä elämäntapamuutoksilla voi ehkäistä muistisairauksia

  • 16.10.06:48
    Wilma Murto

    Itseään näännyttänyt Wilma Murto menetti kontrollin

  • 26.9.20:11
    Tutkimustulokset

    Lihavuusleikkaus vai Ozempic? Toinen jopa viisi kertaa tehokkaampi

  • 19.9.14:45
    Takaisinvedot

    Jos sinulla on tämä "laihdutustuote", lopeta käyttö heti