Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Tutkimus vahvistaa: Ruokavalio voi auttaa erektio-ongelmiin – mies, syö näin

2:33Onko jokaisella miehellä oikeasti joskus erektio-ongelmia?Onko jokaisella miehellä erektio-ongelmia, ja minkä kokoinen on "normaali penis"? Seksuaaliterapeutti vastaa.
Julkaistu 05.09.2021 18:50

Valpuri Haapala

valpuri.haapala@mtv.fi

Tuore tutkimus vahvistaa käsitystä, jonka mukaan terveyshyödyistään tunnettu Välimeren ruokavalio voi auttaa myös erektio-ongelmiin.

Ajoittaiset erektio-ongelmat ovat tavallinen vaiva, jota esiintyy lieväasteisena noin 20 prosentilla miehistä. Arviolta kolmella neljästä miehestä yhdyntä epäonnistuu erektiovaikeuksien vuoksi joka viidennellä kerralla.

Erektio-ongelmien taustalla voi olla lukuisia eri tekijöitä psyykkisestä kuormituksesta, kuten stressistä, fyysisiin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin.

Impotenssin hoitoon on olemassa tehokkaita lääkkeitä, mutta niiden käyttö voi olla vaarallista olemassa olevien sairauksien vuoksi. Tuoreen tutkimuksen mukaan myös terveyshyödyistään tunnetulla Välimeren perinteisellä ruokavaliolla voi voimistaa erektiotaan – ilman haittoja.

Tutkijat kertovat tiedotteessaan uskovansa, että syy piilee Välimeren ruokavalion suotuisissa vaikutuksissa verisuonten toimintaan sekä testosteronitasoihin. Samanlaisia päätelmiä on esitetty ennenkin.

Lue myös: Veltostuiko penis juuri väärällä hetkellä? Urologien viisi vinkkiä vahvempiin erektioihin

Välimeren ruokavalion hyödyt

Euroopan kardiologisen seuran (ESC) tapaamisessa esitelty tutkimus pohjautuu 250 miehen otantaan. Keski-iältään 56-vuotiaat osallistujat kärsivät korkeasta verenpaineesta ja erektio-ongelmista. Tutkijat tarkastelivat, kuinka hyvin heidän syömisensä täsmäsivät Välimeren ruokavalioon.

Välimeren ruokavaliossa syödään paljon vihanneksia, palkokasveja, hedelmiä, kalaa, oliiviöljyä, pähkinöitä sekä täysjyvää ja vain vähän lihaa, sokeria ja valkoista viljaa. Ruokavalion on huomattu ehkäisevän esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksia, tyypin 2 diabetesta ja muistisairauksia.

Tuore tutkimus vahvistaa jälleen kerran Välimeren ruokavalion yhteyden parempaan sydänterveyteen. Lisäksi miehillä, joiden dieetti muistutti eniten Välimeren ruokavaliota, oli korkeammat testosteronitasot ja parempi potenssi kuin miehillä, joiden syömiset olivat kauempana Välimeren ruokavaliosta.

Lisäksi Välimeren ruokavaliota muistuttavalla tavalla syövät miehet olivat fyysisesti paremmassa kunnossa.

Lue myös: Sperman laatu romahtanut 15 vuoden aikana – syynä elintavat?

Erektio-ongelmien itsehoito

Tutkijat eivät selvittäneet havaitun yhteyden taustalla vaikuttavia mekanismeja. He kuitenkin pitävät todennäköisenä, että Välimeren ruokavalion suotuisa vaikutus verisuonten toimintaan ja testosteroniin edistää miesten kuntoa ja potenssia.

Toki on syytä muistaa, että yhteys ei tarkoita syy-seuraussuhdetta, tutkimuksesta uutisoiva IFL Science -sivusto huomauttaa. Saattaa olla, että Välimeren ruokavaliota noudattavat miehet olivat muutenkin terveempiä ja lähtökohtaisesti paremmassa kunnossa.

Kyseessä ei kuitenkaan ole ensimmäinen tutkijatiimi, joka esittää Välimeren ruokavaliota ratkaisuksi erektiohäiriöihin. Vuonna 2018 kreikkalaistutkijat totesivat, että oliiviöljy voisi olla jopa Viagraa tehokkaampi hoitokeino impotenssiin.

Erektiohäiriöitä voi hoitaa muillakin elintavoilla, kuten painonhallinnalla, savuttomuudella sekä säännöllisellä liikunnalla. Myös avoin keskustelu seksipartnerin kanssa voi auttaa ongelmiin makuuhuoneen puolella.

Hoitoon on syytä hakeutua, jos erektiovaikeudet toistuvat ja jatkuvat kuukausia.

Lue myös: Tunnetko yleisimmät erektiohäiriöille altistavat tekijät? Kumppanin reaktiolla ratkaiseva merkitys, kun seksihetki keskeytyy: "Satunnaiset ongelmat kuuluvat normaaliin elämään"

Lue myös: Tutkimus selvitti yhteyden nenän koon ja peniksen pituuden välillä

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

2:05Millaisia seksiasentoja voisi suosia, jos alapää on löysä tai penis liian suuri?Katso video: Tällaisia seksiasentoja kannattaa suosia, jos alapää on löysä tai penis liian suuri.

Lähteet: ESC, IFL Science, Terveyskylä, Terveyskirjasto, Mehiläinen

Lisää aiheesta:

Erektio-ongelmia voi ehkäistä omilla toimilla – "Voi olla jopa ihmelääke"Tutkimus: Erektiohäiriöiden taustalla voi piillä yleinen vapaa-ajan tapaTutkimus paljastaa ongelman, joka voi nostaa erektiohäiriön riskiäLasillinen punaviiniä voi tehdä ihmeitä makkarissa – apua kuivuuteen ja erektio-ongelmiin?Veltostuiko penis juuri väärällä hetkellä? Urologien viisi vinkkiä vahvempiin erektioihinOliiviöljy voi olla jopa tehokkaampi apu erektio-ongelmiin kuin Viagra, väittää tuore tutkimus
RavintoSeksi ja parisuhdeVerenpaineMiehetTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Ravinto
  • 15.10.20:32
    Viiden jälkeen

    Suomalainen tutkimus paljastaa: Kalaöljystä hyötyvät myös terveet

  • 27.9.17:25
    Ruoka

    Tutkimus: Hehkutetun ruokavalion "vihreä versio" nuorentaisi aivoja

  • 1.7.07:46
    Ruoka

    Syötkö salaattia, kurkkua ja tomaattia? Hanna Partaselta varoitus terveysmokasta

  • 8.4.11:17
    Painonhallinta

    Pätkäpaasto vai kalorien laskemista? Tutkimus selvitti, kumpi painonhallintametodeista on toimivampi

  • 24.3.20:13
    Liikunta

    Pitäisikö treenin aikana syödä?