Ahdistus on normaali reaktio epänormaaliin tilanteeseen, sanoo professori.
Maailmanpolitiikassa myrskyää. Ympäristö muuttuu nopeammin kuin ehkä koskaan modernin ihmiskunnan historiassa. Teknologia muuttuu vauhdilla ja työelämän näyttäytyy epävarmana.
Uutisissa kerrotaan paljon monimutkaisesta, epävarmasta ja alati muuttuvasta maailmasta. Tulevaisuuden uhat ja maailman ennakoimattomuus uhkaavat ihmisten turvallisuudentunnetta, kertoo työturvallisuuden tutkimusprofessori, psykologi Anna-Maria Teperi.
Lue myös: Kun hyvää käännettä ei koskaan tule – miten seurata uutisia ilman ahdistusta?
Synkkä uutistulva voi joillakin pahentaa epävarmuuden lietsomaa ahdistusta. Teperistä onkin hyvä tunnistaa, että ”negatiivinen uutispuuro” voi olla jaksamisen ja mielenterveyden riski.
Huomenta Suomen haastattelussa Teperi luettelee tunnusmerkkejä, joista voi tunnistaa uutisahdistuksen. Näitä ovat pelkona, huolena ja turvattomuuden tunteena näyttäytyä yleinen ahdistuneisuuden tunne. Ajatuskehät, joissa kiertävät pohdinnat omasta kohtalosta tai epävarmuus tulevasta.
Lue myös: Ahdistaa, ja se on ihan ok – psykologi Hanna Markuksela kertoo, miten omaa ahdistustaan voi helpottaa
Teperi kertoo, että epävarmuuden aika on osalle ihmisistä raskasta, koska ihminen on tottunut siihen, että asiat pysyvät hallinnassa, niihin on mahdollista vaikuttaa ja pystyy suunnittelemaan tulevaisuuttaan. Nämä tarpeet ovat jossain määrin murentuneet tai haavoittuneet maailman muuttuessa.
Huomenta Suomen haastattelussa Teperi antaa vinkkejä siihen, miten ahdistuksen kanssa pärjää. Samalla hän muistuttaa, että kyse ei ole yksittäisen ihmisen ongelmasta, vaan taustalla on yhteiskunnallinen ilmiö.
– (Ilmastoahdistus) on ihmisen normaali reaktio epätavalliseen tilanteeseen, Teperi toteaa.
Lue myös: Hukutko negatiivisiin ajatuksiin? Nappaa vinkit mielen konmaritukseen
9:11