Heräät, ja tartut heti puhelimeen? Kuuntelet hidasta musiikkia heti aamulla? Nämä virheet varmistavat, ettet herää virkeänä!
Oliko aamu jlleen yhtä tuskaa? Men´s Health -lehti listasi erikoiset tavat, joilla voit pilata unirytmisi.
Teetkö sinä nämä virheet aamuisin?
1. Vietät 20 minuuttia sängyssä puhelimesi kanssa
Heräät, ja tartut heti puhelimeen. Tuttua?
Lue myös: Toimittaja testasi: Tällaista on luopua älypuhelimesta
Puhelimen räpeltäminen sängyssä aamuisin on huono idea, sillä se kertoo keholle, ettei vielä tarvitse nousta. Kun et pomppaa ylös, kehosi saa viestin siitä, ettei päivän tarvitse alkaa vielä.
Pahinta on, jos nukahdat uudelleen: kun aamutorkutus venähtää tunnin mittaiseksi, keho joutuu heräämään syvästä REM-unesta unen kevyemmän vaiheen sijaan. Näin ei olisi käynyt, jos olisit jättänyt puhelimen pöydälle ja noussut sängystä heti.
