Ruokavalinnoilla on väliä. Ravitsemusterapeutti nimeää kolme pahinta ruokaa suoliston terveyden kannalta.
Suoliston terveys vaikuttaa ihmisen kokonaisvaltaiseen terveyteen. Mutta voiko suolisto-ongelmia korjata vain syömällä oikein?
– Varmaan paremmaksi ne saa aina syömällä paremmin, mutta en lupaa, että kaikki ongelmat ratkeavat, toteaa ravitsemusterapeutti Anette Palssa Huomenta Suomessa.
– Mutta ehdottomasti kyllä saadaan parempaan [kuntoon].
Lue myös: Jatkuvaa sairastelua, väsymystä, iho-ongelmia? Syy voi piillä suolistobakteereissa
Mutta mitkä ovat kolme pahinta suoliston terveyden tuhoajaa ravitsemusterapeutin näkökulmasta?
– Prosessoitu punainen liha, punainen liha, runsas sokerin käyttö, Palssa sanoo.
Niin punainen liha kuin lihavalmisteiden käyttö on yhdistetty suurentuneeseen paksu- ja peräsuolisyövän riskiin. Erään tutkimuksen myös runsas sokerijuomien – kuten limujen, lisättyä sokeria sisältävien mehutiivisteiden ja energiajuomien – nauttiminen lisää riskiä sairastua suolistosyöpään ennen 50 ikävuotta. Lisäksi sokerit on yhdistetty erilaisiin suolistotulehduksiin.
Toimivatko samat ruoat jokaisen suolistolle? Mikä hyöty on hapatettujen tuotteiden syömisestä? Mistä muusta ruokavalion lisäksi on hyötyä suolistolle? Katso koko haastattelu yllä olevalta videolta!
