Suolistobakteerit vaikuttavat terveyteen monin eri tavoin. Syy piilee siinä, että suolisto, aivot ja bakteerit kommunikoivat keskenään suolisto-aivoakseliksi kutsutun kanavan sekä verenkiertojärjestelmän välityksellä.
Poikkeavuudet suolistobakteereissa on yhdistetty muun muassa ylipainoon, stressiin, masennukseen, diabetekseen, suolistosairauksiin, syöpiin sekä Alzheimerin tautiin.
Suolistosta huolehtiminen voikin taata pitkän ja terveen elämän. Lisäksi terve ja hyvin toimiva suoli tekee elämästä miellyttävämpää. Kukapa nyt nauttisi jatkuvista vatsavaivoista?
Ruokavalinnoillaan ja elämäntavoillaan voi edistää suolistobakteeriensa normaalia toimintaa.
1. Älä ylensyö
Suolisto tarvitsee lepoa, jotta sen ei tarvitse jatkuvasti sulattaa ihmisen syömää ruokaa. Well and Good -sivuston haastattelema gastroenterologi Marvin Singh uskoo, että suuri osa länsimaalaisten ruoansulatusongelmista johtuu siitä, että heidän ruoansulatuselimistönsä on ylikuormittunut.