Kahdeksan tunnin superdieetti lupaa nopeaa painonpudotusta ilman mässäilyn lopettamista.
Painonpudotuksen ei aina tarvitse olla jatkuvaa kituuttamista ja vatsan kurinaa. On olemassa myös menetelmiä, jotka sallivat herkuttelun! Yksi näistä on David Zinczenkon luoma 8 tunnin dieetti. Dieetin idea on yksinkertainen: syö mitä haluat niin paljon kuin haluat, kunhan syöt kaiken kahdeksan tunnin aikarajan sisällä.
Ihmedieetin teho perustuu siihen, että ihmisen elimistö kuluttaa kahdeksan tunnin sisällä tankatun energian 16 tunnin paaston aikana. Päivittäinen paasto käynnistää kehon mitokondrioiden toiminnan ja tehostaa aineenvaihduntaa.
Dieettiä ei tarvitse noudattaa joka päivä viikossa: Zinczenkon mukaan 8 tunnin syöminen jo kolmena päivänä viikossa auttaa painonpudotuksessa. Kahdeksan tunnin dieetin avulla painoa saattaa pudota viikossa 4,5 kilosta jopa 13 kiloon.
Näillä Zinczenkon dieettivinkeillä tehostat rasvan palamista:
1. Maltti on valttia
Kun pidät 16 tunnin taukoa syömisestä, keho alkaa polttaa rasvaa. Noudattamalla 8 tunnin syömisrytmiä säännöllisesti, keho tottuu siihen ja alkaa toimia rasvaa polttaakseen. Vaikutukset kestävät vaikka toisinaan söisikin 8 tunnin aikarajan ulkopuolella.
2. Muista juoda
Jos nälättää, juo aina ensin. Aivojen hypotalamus sääntelee sekä nälän että janon tunnetta. Nälkä saattaa mennä ohi nesteitä nauttimalla. Juo aamuisin paljon nesteitä, jotta saat aineenvaihdunnan liikkeelle. Kofeiini vähentää ruokahalua, joten aamukahvi tekee hyvää.
3. Aikatauluta ruokailusi
Älä mieti liikaa, mitä pistät suuhusi. Katso kellosta 8 tunnin aikaraja ja syö mitä mielesi tekee, niin paljon kuin huvittaa. Jos ruoka ei maita aamulla, syö vasta iltapäivällä ja illalla. Aamutankkaaja aloittaa 16 tunnin paastonsa alkuillasta.