Vatsavaivat kuten piereskely, turvotus, ummetus ja kipu ovat yleisiä ongelmia, jotka liittyvät monesti ”hyvien” ja ”huonojen” suolistobakteerien epätasapainoon. Suolistobakteereistaan voi pitää huolta välttelemällä sortumasta tavallisiin elämäntapoihin liittyviin virheisiin.
Men’s Health listasi yleisiä syitä, jotka aiheuttavat suolistovaivoja.
1. Aamiaisen korvaaminen kahvilla
Aamiaista kuulee kutsuttavan usein päivän tärkeimmäksi ateriaksi, joka vaikuttaa esimerkiksi painonhallintaan, diabetesriskiin ja sydänterveyteen. Aamiaisen korvaaminen kupillisella kahvia on haitallista myös suoliston bakteereille.
Ihmiselimistön mikrobeja tutkinut Kalifornian yliopiston professori Jack Gilbert kertoo Men’s Healthille, että suoliston bakteereilla on oma vuorokausirytminsä. Esimerkiksi öisin mikrobit tuottavat tryptofaania, joka on mielialaan ja uneen vaikuttavien serotoniinin ja melatoniinin esiaste.
