Miten stressiä voi lievittää? Lue asiantuntijan vinkit alta, ja katso videolta, miten stressin voi tunnistaa ja mitä elämästä tulisi karsia, jos stressistä tahtoo eroon.
Stressi voi pahimmillaan aiheuttaa fyysisiä oireita, mutta myös tietyistä sanoista piilevän stressin voi tunnistaa. Terveydelle stressistä on kuitenkin merkittävää haittaa, ja erilaisissa tutkimuksissa sen on todettu altistavan esimerkiksi kroonisille lihaskivuille, päänsärylle, ruoansulatusongelmille ja jopa vyöruusulle, masennukselle ja sydänvaivoille.
Vaikka kiireisessä elämässä voi tuntua, ettei mikään auta stressiä vastaan, ei kannata vaipua epätoivoon. Psykologi Emma Kenny kertoo Netdoctor-sivuston haastattelussa seitsemän keinoa, joilla stressiä voi lievittää.
1. Lähde liikkeelle
Stressihormonit tuovat kehoon paljon energiaa ja yrittävät saada ihmisen liikkeelle, joten liikunta voi auttaa rauhoittumaan. Liikunta, joka saa sydämen sykkimään, on todettu kaikista tehokkaimmaksi apukeinoksi, mutta jo kevyempikin liikunta voi auttaa stressiin.
