Liikkumiseen voi löytää motivaatiota, kun unohtaa siihen liittyvät "säännöt" ja rajoittavat mielikuvat.
Terveyspsykologian erikoispsykologi Anu Tevanlinna ja psykoterapeutti ja personal trainer Harri Peltomaa ovat kohdanneet työssään useita ihmisiä, joilla on mutkistunut suhde liikkumiseen.
Nämä neljä asiaa oivaltamalla voit löytää liikkumisen ilon.
1. Laita tavoiteajattelu uusiksi
Motivaatio liikkumiseen lopahtaa todennäköisesti nopeammin, jos liikunta on väline, eikä itseisarvo.
– Jos liikunta on väline, jolla pyritään pudottamaan painoa tai vaikuttamaan ulkonäköseikkoihin, ei liikkuminen ehkä kestä niin pitkään kuin silloin, jos itsearvoisesti liikkuu itsensä vuoksi, personal trainer ja psykoterapeutti Harri Peltomaa kertoi Huomenta Suomessa.
– Pidemmällä tähtäimellä se johtaa parempaan tulokseen, että etsii liikunnasta nautintoa ja antaa tulosten tulla sen myötä.
