Painonhallinnan haasteita pyritään ratkomaan usein uusilla dieeteillä ja treeniohjelmilla, mutta laihdutus on myös mielestä kiinni.
Elintapoja ohjaa psykologia, mutta mielenhyvinvointi jää usein taka-alalle, kun vaa'an lukemaan pyritään etsimään ratkaisuja ruokavalio- ja liikkumismuutoksilla.
– Varmasti arkijärjellä jokainen saa kiinni, että mielihän sitä kehoa liikuttaa ja sitä, mitä syö ja minkä verran. Ne ovat kaikki psyykkisen prosessin tuloksia, terveyspsykologian erikoispsykologi Anu Tevanlinna kertoi Huomenta Suomessa.
Yhden päivän aikana ihminen tekee jopa 200 syömiseen liittyvää päätöstä, joista vain osa on tietoisia ja loput tiedostamattomia, kertoo Tevanlinna teoksessaan Vaa'asta vapaa (Tammi 2026).
Kysyimme Tevanlinnalta, millaiset psykologiset tekijät voivat estää painonhallintaa.
Lue myös: Suomalaiset kertovat, miten lihavuusfobia näkyy terveydenhuollossa – "Ei tuolla painolla haittaa, vaikka olisikin syömättä"
Lihavuuden pelko
Pelko lihomisesta tai lihavuudesta voi olla yksi psykologinen jarru terveelle ruoka-, keho- ja liikkumissuhteelle.