Kolme faktaa lihavuuden hoidosta: "Merkki, ettei kannata jatkaa riistokuurien etsimistä"

– Tässä on hyvä muistaa, että motivaatio syntyy myös onnistumisesta, menestymisestä. Siksi, kun painonpudotukseen lähtee, on tärkeä löytää keinoja, joilla itse tuntee, että tämä etenee kivasti, vaikka heti ei tapahdu valtavia asioita.

Lue myös: Suomalaiset kertovat, miten lihavuusfobia näkyy terveydenhuollossa – "Ei tuolla painolla haittaa, vaikka olisikin syömättä"

2. Lihavuuden stigma vaikuttaa hoitoon ja sen onnistumiseen

Ylipainoon ja lihavuuteen liittyy paljon negatiivista ilmapiiriä, vaikka jokaisella tulisi olla kehorauha, Heikius muistuttaa.

– Stigma ja häpeän leima ovat vaikeuttamassa monen ihmisen muutosta. Ei ehkä haeta apua.

Heikiuksen mukaan lihavat ja ylipainoiset ihmiset saavat esimerkiksi heikompaa sairaan- ja terveydenhuoltoa.

– Heitä kohdellaan eri tavalla ja lihavilta odotetaan eri asioita kuin normaalipainoisilta.

– Tärkein ajatus on muistaa, että jokaisella ihmisellä on täysi oikeus olla juuri sellaisia kuin ovat.

Lue myös: Somevaikuttaja Veera Papinoja laihtui kymmeniä kiloja, mutta tulee aina sairastamaan lihavuutta

3. Dieeteissä ja pikaratkaisuissa piilee vaara

Navamedicin tutkimuksen mukaan ylipainoisista tai lihavista suomalaisista erilaisiin dieetteihin, kuten pätkäpaastoihin tai ketodieettiin, tukeutuisi 18 prosenttia laihduttamista harkinneista.

Heikiuksen mukaan niissä piilee kuitenkin vaaran paikka.

– Jos itsestään jo tunnistaa, että on aikaisemmin yrittänyt, mutta huonosti meni, eikä oikein jaksanut [dieettiä], on se merkki, ettei kannata jatkaa riistokuurien etsimistä vaan pyrkiä pitkäaikaisiin muutoksiin.

– On tosi ymmärrettävää, että moni kokeilee erilaisia dieettejä tai pikaratkaisuja, joissa lautaselta poistetaan jotain joksikin aikaa, koska olemme kärsimättömiä ja haluaisimme nopeita tuloksia.

Heikiuksen mukaan riistodieeteissä paino usein lähtee tulemaan takaisin, vieläpä korkojen kera.

Hän myös muistuttaa, että henkilöille, joilla on syömishäiriötaustaa, dieetit eivät ole sopiva ratkaisu.

Koska lihavuus on sairaus, liittyy siihen biologisia, psykologisia ja perinnöllisiä taustatekijöitä, jotka vaativat muutakin hoitoa kuin omahoidon.

Katso koko keskustelu lihavuuden hoidosta yllä olevalta videolta!

Lue myös: Influenssa, korona, keuhkokuume – lihavuus lisää riskiä jopa menehtyä tartuntataudin seurauksena

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

• ti18:53
  Sairaudet ja taudit

  Influenssa, korona, keuhkokuume – lihavuus lisää riskiä jopa menehtyä tartuntataudin seurauksena
• 27.1.06:46
  Viiden jälkeen

  Tuijotatko liikaa painoindeksiä? Lääkäri muistuttaa tärkeästä lukemasta
• 25.1.11:59
  Lääkkeet

  Laihdutuslääkkeet tukevat painonpudotusta, mutta muista tämä: "Missään tapauksessa eivät ole..."
• 22.1.06:52
  Viiden jälkeen

  Keskivartalolihavuus kasvattaa terveysriskejä – näin mittaat vyötärönympäryksen oikeaoppisesti
• 21.1.09:31
  Terveys ja hyvinvointi

  Vaarallinen keskivartalolihavuus piinaa yhä useampaa – tässä vaiheessa terveysriskit alkavat nousta
• Lataa lisää