Lantionpohjalihasten treenaaminen on äärimmäisen tärkeää raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Katso videolta Bailamaman perustajien vinkit!
Bailamaman perustajat kätilö Emilia Ek-Huuhka ja fysioterapeutti Maija Kiljunen kannustavat kaikkia naisia, mutta etenkin raskaana olevia ja vasta synnyttäneitä naisia treenaamaan lantionpohjalihaksistoaan.
– Treenin voi aloittaa heti, jo synnytyssairaalassa, Kiljunen muistuttaa.
Synnytys ja raskaus ovat raskaita naisen keholle, mutta erityisesti lantionpohjalihaksille ja huonokuntoiset lihakset vaikuttavat muun muassa virtsanpidätyskykyyn ja seksuaaliseen nautintoon.
Katso videolta Bailamama-treenivinkit raskausajan treeniin:
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
Katso videolta Bailamama-treenivinkit synnytyksen jälkeen:
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.