Maailman vanhin naiskehonrakentaja aloitti kuntoilun vasta kypsällä iällä
Personal trainer, malli ja kehonrakennuksen ammattilainen – kunnioitettavaa 77 vuoden ikää lähestyvä yhdysvaltalainen Ernestine Shepherd on elämänsä kunnossa. Rouva herää kuntoilemaan joka aamu jo kello 2.30, työskentelee kuntosalilla ja nauttii voidessaan vihdoin pukeutua paljastaviin vaatteisiin. Mikä on teräsmummon terveyden salaisuus?
Guinness World Recordsin maailman vanhimmaksi, esiintyväksi naiskehonrakentajaksi kruunaama Ernestine Shepherd on hätkähdyttävän hyvässä kunnossa. Näyttävä nainen ei kuitenkaan aina ole pitänyt kehostaan huolta: vielä 56-vuotiaana Ernestine oli kotisivujensa mukaan "vätys", aloillaan viihtyvä opettaja. Sivuilla kerrotaan, kuinka eräänä päivänä Ernestine oli uimapukuostoksilla sisarensa Velvetin kanssa. Sovitellessaan uimapukuja naiset eivät voineet olla nauramatta, josta he päättelivät, että on aika aloittaa treenaaminen.
Time Healthlandin haastattelussa Ernestine kertoo siskonsa olleen heistä aktiivisempi, ja yhdessä naiset aloittivat ponnistelut kuntosalilla. Velvet asetti sisaruksille tavoitteen: tulla maailman vanhimmiksi kilpaileviksi kehonrakentajiksi. Hän kuitenkin menehtyi aivoverenvuotoon ennen tavoitteen saavuttamista. Surun murtama Ernestine päätti jatkaa sisarensa unelman toteuttamista. Alku ei ollut helppoa, mutta hänen mielialansa alkoi kohentua liikunnan myötä.
Lopulta 71-vuotias Ernestine pyysi apua entiseltä Mr. Universumilta Yohnnie Shambourgerilta. Seitsemässä kuukaudessa Ernestine oli kilpailukunnossa.
Näin teräsmummo pysyy kunnossa!
Ernestine kertoo Time Healthlandille heräävänsä joka päivä kello 2.30 lukemaan raamattua ja meditoimaan. Noin 16 kilometrin aamulenkin hän juoksee ennen kello viittä. Sitten hän suuntaa salille, jossa hän työskentelee personal trainerina. Voimaharjoittelua hän tekee vähintään neljästi viikossa. Vanhin Ernestinen tunneilla treenaava nainen on 89-vuotias. Päivälevon jälkeen Ernestine palaa vielä vetämään iltatunteja.
Teräsmummon aamu alkaa kaurapuurolla ja lusikallisella pähkinöitä. Munanvalkuaisia Ernestine nauttii pitkin päivää sekä keitettynä että juomalla. Tyypillisenä päivänä lounaaksi hän nauttii purkin tonnikalaa, pinaattia ja bataattia, ja illalliseksi kalkkunaa, tummaa riisiä ja broccolia. Lisäksi Ernestine muistaa juoda reippaasti vettä.
Innoittajakseen Ernestine nimeää haastattelussa Sylvester Stallonen roolihahmon Rocky Balboan. Herkkujen sijaan hehkeä seitsemänkymppinen kertoo salaisen paheensa olevan tiukka ja niukka pukeutuminen, joka paljastaa timmin vatsan ja selän. Niitä vaatteita hän ei voinut nuorempana käyttää.
Lähteet Ernestineshepherd.net, Healthland.time.com
Kuva Colourbox.com
Uusimmat
-
16:59
Nato lähettää lisäjoukkoja Kosovoon
-
16:51
Promoottori vihjasi nyrkkeilyn supertähtien huippuottelun mahdollisuudesta
-
16:47
Nämä tahot voivat olla Moskovan iskujen takana, arvioi Jarmo Lindberg: "Jos kyseessä on separatistijoukko, on Venäjällä käsissään uudenlainen ongelma"
-
16:32
Juristi käytti ChatGPT:tä oikeusjutussa – tekoäly viilasi huolella linssiin
-
16:24
SM-liigaseuran toimitusjohtaja irtisanoutunut tehtävästään
-
16:15
Benedict Cumberbatchin kotiin hyökkäsi mies kalaveitsen kanssa – sai teostaan sakkoja ja lähestymiskiellon
-
16:00
Iltalehden avustajan Ukraina-uutisoinnissa epäselvyyksiä – kymmeniä artikkeleita poistettiin verkkosivuilta
-
15:57
Lionel Messi jätti arvokkaan tilaisuuden väliin – nautiskeli samaan aikaan megabändistä Barcelonassa
-
15:53
Mies valeli avovaimonsa exän ulko-oven sytytysnesteellä ja tuikkasi tuleen – murhan yritys vaaransi kerrostalon muutkin asukkaat
-
15:39
Juventus välttää uudet pistemenetykset – suostuu maksamaan sakot väärinkäytösepäilystä
-
15:35
Pääkaupunkiseudulla jyllää HIV-epidemia – Asiantuntija: Testausta tulee tehostaa
-
15:30
Asuntojen hintojen alamäki jatkui huhtikuussa – kauppojen määrä supistui kolmanneksella
-
15:19
Yhdysvaltalaisyhtiö suunnittelee Suomeen kolmea vihreän vedyn tuotantolaitosta – työllistävät suoraan 1 000 henkilöä
-
15:14
Valioliigan sensaationousijan kapteeni edelleen sairaalassa – valmentajalta lisätietoja tilasta
-
15:02
Pitääkö olla huolissaan -ohjelma loppuu – näin Jenni Pääskysaari herkistyy viimeisessä loppujuonnossaan
-
15:01
Lääkäri varoittaa: Etenkin nuorten naisten kiinnitettävä huomiota auringolta suojautumiseen – naiskromosomi taustalla suurempaan melanoomariskiin?
-
14:45
MM-jääkiekolla uskomaton suosio – näin valtava osuus suomalaisista seurasi kotiturnausta
-
14:16
Wagner-pomo Prigozhin raivoaa Venäjän puolustusministeriölle Moskovan väitetyistä drone-iskuista – MTV seuraa sotaa
-
13:59
Iloinen juhlakuva julki! Salkkarit-työryhmä juhlisti kevätkauden kuvausten päättymistä sankoin joukoin
-
13:49
Yksityisen sosiaalipalvelualan järjestöt jatkoivat ylityökieltoa ja antoivat lakkovaroituksen
-
Lataa lisää