Tutkijat ovat nyt selvittäneet yhdeksän hieman erikoisempaa syytä siihen, miksi lempifarkkusi eivät enää mahdu jalkaan.
Yli puoli miljardia ihmistä ympäri maailmaa kärsii ylipainosta. Tästä syytetään usein roskaruokaa ja liikunnan puutetta, mutta nämä eivät ole ainoat syyt painonnousuun. Tutkimusten mukaan myös seuraavat yhdeksän syytä voivat olla kasvaneen vaa'an lukeman taustalla.
1. Välttelet perheillallisia
Tutkimusten mukaan perheillalliset voivat suojella meitä ylipainolta, sillä perheenjäsenten kanssa jaettu ateria kannustaa terveellisiin ruokailutottumuksiin. Tutkimustulosten mukaan lapset, jotka söivät yhdessä perheensä kanssa vähintään kolme kertaa viikossa, valitsevat lautaselleen todennäköisimmin terveellisempiä vaihtoehtoja.
2. Klassinen musiikki ravintoloissa
Jos vierailet usein ravintoloissa, kiinnitä huomiota siellä soitettavaan musiikkin. Tämä musiikki voi nimittäin olla syy kasvaneeseen vyötärönympärykseesi. Tutkijoiden mukaan ravintoloissa ja kahviloissa soiva klassinen musiikki saa ihmiset tilaamaan enemmän kuin alun perin oli tarkoitus.
3. Yötyö
Ihmiskeho on suunniteltu nukkumaan silloin, kun on pimeää ja syömään silloin, kun on valoisaa. Yötyö rikkoo tätä luonnollista sykliä, ja yötyöläisillä energiantarve onkin päivätyötä tekeviä pienempi. Yötyötä tekevien kannattaa huomioida tämä aterioita suunnitellessa.
4. Syntymävuotesi
Jos olet syntynyt vuoden 1942 jälkeen, kuuntele tarkkaan. Tutkijoiden mukaan tämän vuoden jälkeen syntyneet kantavat todennäköisemmin lihavuusgeeni FTO:ta. Lihavuusgeeni voi nostaa painoindeksiä hyvästä kunnosta riippumatta.
5. Liian vähän unta
Liian vähäinen yöuni lihottaa, sillä uni näyttele suurta roolia energia-aineenvaihdunnassa. Kun emme nuku tarpeeksi, syömme enemmän. Tämä on elimistömme luonnollinen, mutta ei kovinkaan toivottava keino korvata unenpuute.
6. Ympäristömyrkyt
Ympäristömyrkyille altistumisen on todettu lisäävän ylipainon riskiä. Syynä tähän on, että jotkut epäpuhtaudet kerääntyvät rasvakudokseen.
7. Katsot liikaa televisiota
Jo kahden tunnin päivittäinen television katselu lisää ylipainoriskiä 23 prosentilla. Myös television eteen nukahtaminen voi vaikuttaa painoosi. Erään tutkimuksen mukaan yöaikaan keinovalolle altistuminen vähentää melatoniinihormonin tuotantoa, joka suojelee meitä lihavuudelta ja diabetekselta.
8. Stressi ja ahditus
Tutkimusten mukaan naiset, jotka kärsivät traumaperäisestä stressireaktiosta, lihovat muita nopeammin. Kaikki ei kuitenkaan ole menetetty, sillä stressin vähentyessä myös lihavuusriski vähenee huomattavasti. Stressi lihottaa myös siitä syystä, että yli puolet meistä reagoi stressiin himoitsemalla rasvaisia ja sokerisia ruokia.
9. Syöt vähärasvaisia tuotteita
Vähärasvaisten tuotteiden syömisen on huomattu korreloivan keskivartalolihavuuden kanssa. Monissa vähärasvaisissa tuotteissa rasva on korvattu sokerilla, minkä vuoksi ne voivat sisältää enemmän kaloreita kuin terveenä pidetyt vähärasvaiset tuotteet.
***
Lähde: Brightsideme
Uusimmat
-
17:09
Kalle Rovanperällä monsteripäivä – paljasti jokerikortin: "Käytimme aika hyvin hyödyksemme"
-
17:01
Nämä meikittömät otokset poikivat Anne Kukkohoville töitä Yhdysvalloista
-
16:52
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
16:48
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: "Barbaarisia iskuja energiajärjestelmään"
-
16:39
Hittielokuva Oppenheimer sai vihdoin ensi-iltansa Japanissa – näin katsojat kommentoivat Hiroshimassa
-
16:27
Ott Tänak avautui pirullisesta yllätyksestä – rallitähden ulosajossa musertava piirre
-
16:25
Satelliitti kuvasi Kiinan aavikolta paljastavan jättirakennelman
-
16:25
Tappara-tähti Veli-Matti Savinainen teki härskin tempun – TPS löi 5 000 euroa pöytään, pelikielto uhkaa
-
16:19
Windows95man julkaisi lausunnon, jossa vaaditaan tulitaukoa Gazaan
-
16:05
Lumilautailija teki poikkeuksellisen tempun ensimmäisenä maailmassa – katso suoritus!
-
15:56
Ukrainan drone törmäsi päin asuntoa: Venäläinen mies kuollut
-
15:53
Kalle Rovanperältä huima voittosuora, Hyundaille katastrofipäivä keskeytyksistä – näin Kenian MM-rallin perjantai eteni
-
15:46
Israel teki ilmaiskun Pohjois-Syyriaan – ainakin 42 ihmistä kuollut
-
15:42
Amerikkalaistoimittaja vangittuna Venäjällä jo vuoden: Näin Joe Biden kommentoi
-
15:40
Lukas Hradeckyn pomolta merkittävä päätös – antoi kylmää kättä Bayern Münchenille ja Liverpoolille
-
15:32
Jussi Tapola sanaili kalsareista – suurseura tiukassa paikassa
-
15:32
Lapsen taiteen liian aikainen arvostelu voi olla haitallista: "Jos lapsi tekee nopeasti niin sanotun töherryksen, hänelle voisi sanoa..."
-
15:26
Jäihin pudonnut ryömi rantaan Taivassalossa – ihminen ja koira olivat pinteessä surffilaudalla Kemiönsaaressa
-
15:22
USU: Yli 1 400 korjannut juridisen sukupuolensa vuoden aikana
-
15:10
Kahdeksan vuotta äitinsä murhan suunnittelemisesta istunut Gypsy Rose Blanchard erosi puolisostaan vain kolme kuukautta vapautumisensa jälkeen
-
Lataa lisää