Paukkuvatko nämä luvut? Venähtäneet yöunet ja päikkärit vaarantavat nukkujan terveyden: "Riippumaton aivoinfarktin riskitekijä"
Sekä liian vähäinen että liiallinen unensaanti lisää sydäntapahtumien, myös aivoinfarktien, riskiä.
Yli yhdeksän tuntia yössä nukkuvilla tai pitkiä päiväunia ottavilla ihmisillä näyttää olevan suurentunut riski aivoinfarktiin, käy ilmi Neurology-julkaisussa ilmestyneestä tuoreesta kiinalaistutkimuksesta.
Huazhongin teknillisen korkeakoulun tutkimukseen osallistui 31 750 perustervettä kiinalaista, joiden keski-ikä oli 62 vuotta. Tutkimuksen alussa osallistujilta kysyttiin heidän nukkumistavoistaan. Osallistujia seurattiin kuuden vuoden ajan. Tuona aikana osallistujista 1557 sai aivoinfarktin.
Pitkät yöunet yhdistettynä pitkiin päiväuniin olivat katalin yhdistelmä
Yli yhdeksän tunnin yöunet olivat yhteydessä 23 prosenttia suurempaan riskiin sairastua aivoinfarktiin verrattuna 7–8 tunnin yöuniin.
Säännölliset yli puolentoista tunnin päiväunet puolestaan olivat yhteydessä 25 prosenttia suurempaan aivohalvausriskiin verrattuna alle puolen tunnin päiväuniin.
Jos ihminen nukkui säännöllisesti yli yhdeksän tuntia yössä ja otti sen lisäksi pitkiä päiväunia, hän sairastui aivoinfarktiin 85 prosenttia todennäköisemmin kuin kohtuullisimmissa määrin nukkuva henkilö.
Myös huono unenlaatu lisäsi aivoinfarktin riskiä. Huonoksi unenlaatuaan kuvaavat ihmiset sairastuivat aivoinfarktiin 29 prosenttia todennäköisemmin kuin untaan hyväksi kuvailevat.
Riskiarvioissa otettiin huomioon muut aivoinfarktin todennäköisyyttä lisäävät tekijät, kuten korkea verenpaine, diabetes sekä tupakointi.
Liika nukkuminen tekee keholle hallaa
Tiedotteessa tutkijat arvelevat aiempiin tutkimuksiin perustuen, että liialliseen nukkumiseen liittyvä aivoinfarktiriski voi olla yhteydessä paljon nukkuvien kehossa tapahtuviin epäsuotuisiin muutoksiin, kuten tulehdustilan syntymiseen. Liiallinen unensaanti näyttää vaikuttavan kielteisesti kolesteroliarvoihin sekä kasvattavan vyötärönympärystä. Aiheesta tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.
– Pidempi unen kesto on riippumaton aivoinfarktin riskitekijä, tutkimusta tehnyt professori Xiaomin Zhang toteaa The New York Timesin mukaan.
Tulokset alleviivaavat, että erityisesti keski-ikäisten ja sitä vanhempien aikuisten olisi tärkeä pitää unenmääränsä kohtuullisena ja unenlaatunsa hyvänä.
Lähteet: EurekAlert, The New York Times, Yahoo News, Neurology
Uusimmat
-
22:53
Puolassa joudutaan jännittämään presidentinvaalin lopputulosta – ovensuukyselyn mukaan istuva presidentti olisi täpärässä johdossa
-
22:35
Laskuvarjohyppääjä takertui mäntyyn Oulussa – nuori ensikertalainen hyppäsi kilometrin korkeudelta, ohjaus petti
-
22:30
Kissatappaja kylvää kauhua yhdysvaltalaisessa lähiössä – valvontakameroihin tallentui kylmäverinen metsästys
-
22:06
Venäjän naisliiton johtaja vertaa seksuaalivähemmistojen sateenkaarisymbolia hakaristiin – haluaa kieltää Sateenkaari-nimisen jäätelön
-
21:54
Ranska langetti tuomiot entisille vakoojille – 69-vuotias ja 73-vuotias passitettiin vankilaan
-
21:31
Sukeltajan videolle tallentui hämmentävän korkea ja voimakas ääni kesken sukelluksen: "Tunsin sen kehossani"
-
21:30
Protestin kohteeksi joutunut F1-talli oli jopa Mercedestä nopeampi! – "Kaikkien on syytä olla huolissaan"
-
21:06
Näyttelijä Elizabeth Hurley poseeraa suihkulähteessä yltä päältä suklaassa: "Ei suosikkipäiviäni"
-
20:58
KuPSin vierasjohto suli viimeisillä minuuteilla – Honka kiri upeasti lisäajalla tasoihin
-
20:55
Melinda ei peseytynyt neljään viikkoon synnytyksen jälkeen – tällaisia vaikutuksia suihkuttomuudella oli: "Tekisin saman koska vain uudestaan"
-
20:45
Valioliigan tähti sai liudan rasistisia viestejä – poliisi pidätti 12-vuotiaan pojan tapauksen vuoksi
-
20:35
Pienet keltaiset hörökorvat ilmestyivät tunnelista Korkeasaaren hoitajien riemuksi – suloinen video Suomen ensimmäisten aavikkoketun poikasten temmellyksestä
-
20:28
F1:ssä tehtiin merkittävä protesti: nyt selviää, onko kohuttu ”Pinkki Mercedes” laillinen
-
20:17
"Mitä sinä oikein teet?" – UFC-ottelijan brutaali temppu sai kehätuomarin kiehumaan ja tekemään poikkeuksellisen ratkaisun
-
20:15
MT: Pieksämäen sinnikkäät karkulaiset saatiin kiinni – ylämaankarjalauman viimeisetkin jäsenet napattiin perjantaina
-
20:03
Kimi Räikkönen paljasti: koki kisan alussa draamaa – "En meinannut saada millään jatkettua"
-
19:57
Oletko koskaan oikeasti saanut tajunnanräjäyttävää orgasmia? Miehet vastaavat: "Yli kymmenen seksittömän vuoden jälkeen saamani orgasmi oli aivan taivaallinen"
-
19:50
Kyösti päätyi työskentelemään laivalle sattuman kautta – nyt ura jatkuu risteilypäällikkönä: "Suosikkisarjan hahmosta tunnistin monta tuttavaani"
-
19:44
Tässäkö Suomen tuleva keihästähti? Vasta 10-vuotias lupaus kiskaisi ME-lukemat uusiksi
-
19:30
Jada Pinkett Smith myöntää suhteen räppärin kanssa – ajautui tilanteeseen avioliiton ollessa kriisissä Will Smithin kanssa: "Me käytännössä erosimme"
-
Lataa lisää