Paukkuvatko nämä luvut? Venähtäneet yöunet ja päikkärit vaarantavat nukkujan terveyden: "Riippumaton aivoinfarktin riskitekijä"

Yli yhdeksän tuntia yössä nukkuvilla tai pitkiä päiväunia ottavilla ihmisillä näyttää olevan suurentunut riski aivoinfarktiin, käy ilmi Neurology-julkaisussa ilmestyneestä tuoreesta kiinalaistutkimuksesta.

Huazhongin teknillisen korkeakoulun tutkimukseen osallistui 31 750 perustervettä kiinalaista, joiden keski-ikä oli 62 vuotta. Tutkimuksen alussa osallistujilta kysyttiin heidän nukkumistavoistaan. Osallistujia seurattiin kuuden vuoden ajan. Tuona aikana osallistujista 1557 sai aivoinfarktin.

Lue myös: Tutkimus: Päikkärit kahdesti viikossa edistävät sydänterveyttä – liiallinen uneliaisuus kielii piilevistä ongelmista

Pitkät yöunet yhdistettynä pitkiin päiväuniin olivat katalin yhdistelmä

Yli yhdeksän tunnin yöunet olivat yhteydessä 23 prosenttia suurempaan riskiin sairastua aivoinfarktiin verrattuna 7–8 tunnin yöuniin.

Säännölliset yli puolentoista tunnin päiväunet puolestaan olivat yhteydessä 25 prosenttia suurempaan aivohalvausriskiin verrattuna alle puolen tunnin päiväuniin.

Jos ihminen nukkui säännöllisesti yli yhdeksän tuntia yössä ja otti sen lisäksi pitkiä päiväunia, hän sairastui aivoinfarktiin 85 prosenttia todennäköisemmin kuin kohtuullisimmissa määrin nukkuva henkilö.

Myös huono unenlaatu lisäsi aivoinfarktin riskiä. Huonoksi unenlaatuaan kuvaavat ihmiset sairastuivat aivoinfarktiin 29 prosenttia todennäköisemmin kuin untaan hyväksi kuvailevat.

Riskiarvioissa otettiin huomioon muut aivoinfarktin todennäköisyyttä lisäävät tekijät, kuten korkea verenpaine, diabetes sekä tupakointi.

Lue myös: Viisi yllättävää syytä, jotka lisäävät aivoinfarktin riskiä

Liika nukkuminen tekee keholle hallaa

Tiedotteessa tutkijat arvelevat aiempiin tutkimuksiin perustuen, että liialliseen nukkumiseen liittyvä aivoinfarktiriski voi olla yhteydessä paljon nukkuvien kehossa tapahtuviin epäsuotuisiin muutoksiin, kuten tulehdustilan syntymiseen. Liiallinen unensaanti näyttää vaikuttavan kielteisesti kolesteroliarvoihin sekä kasvattavan vyötärönympärystä. Aiheesta tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.

– Pidempi unen kesto on riippumaton aivoinfarktin riskitekijä, tutkimusta tehnyt professori Xiaomin Zhang toteaa The New York Timesin mukaan.

Tulokset alleviivaavat, että erityisesti keski-ikäisten ja sitä vanhempien aikuisten olisi tärkeä pitää unenmääränsä kohtuullisena ja unenlaatunsa hyvänä.

Lue myös: Nukutko joka yö kahdeksan tuntia? Sillä ei ole väliä, jos tämä asia ei ole kunnossa

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.

Lähteet: EurekAlert, The New York Times, Yahoo News, Neurology