Moni aloittaa syksyn suurilla hyvinvointilupauksilla, mutta innostus hiipuu nopeasti. Valmentajan mukaan yksi pieni muutos voi olla tehokkaampi kuin koko elämän laittaminen uusiksi.
Kesäloman jälkeen moni haluaa korjata elämäntapansa kuntoon kerralla, mutta hyvinvointi- ja ravintovalmentaja Jessica Reimanin mukaan se ei välttämättä ole paras tapa.
– Kannustan lähtemään liikkeelle semmoisista asioista, mitä voi toistaa mahdollisimman pitkään. Eli pienet asiat vievät kohti isoja tuloksia, Reiman toteaa Huomenta Suomen haastattelussa.
– Kannattaa miettiä alkuun vaikka yksi tai kaksi sellaista hyvinvointia parantavaa tekijää, mistä tietää, että pystyy ne myös väsyneenä, kiireen keskellä toteuttamaan.
Lue myös: 100-vuotias Dick Van Dyke paljasti pitkän ikänsä salaisuuden – ja tiede tukee häntä
Reiman kehottaa selvittämään ensi alkuun rehellisesti oman arjen pahimmat kuormittajat.
– Onko se vaikka se, että ei pysty syömään säännöllisesti ja sen takia on väsynyt koko ajan? Tai tuntuuko siltä, että unirytmi on ihan kadoksissa? Tai ei saa yhtään liikettä päivässä.
– Ihan rehellisesti peilin edessä pitää katsoa itseä ja sanoa, että tuo asia oikeasti kuormittaa minua ja tähän haluan keskittyä.
Istumatyöläiselle tosi tärkeää on liike.
