Kevään lisääntyvä valo voi osalla suomalaisista näkyä univaikeuksina.
Keväällä valo lisääntyy, ja se saattaa joillekin ihmisille aiheuttaa unettomuutta tai vähintäänkin univaikeuksia.
Dosentti ja unilääkäri Henri Tuomilehto kertoo Huomenta Suomen haastattelussa, että kevätväsymys on ilmiönä Suomessa varsin yleinen. Ilmiö johtuu valon määrästä, joka vaihtelee täällä pohjolassa vuodenaikojen välillä rajusti.
Tuomilehto arvioi, että keväällä ongelmia aiheuttaa usein myös arjen rytmistä lipsuminen.
– Ei oikein malteta mennä nukkumaan riittävän ajoissa, hän kertoo.
Lue myös: Nukutko tarpeeksi? Näin univaje voi vaikuttaa terveyteesi
Valo aktivoi
Valo tekee illoista aktiivisempia, jolloin nukkumaanmeno helposti viivästyy. Kun unet jäävät lyhyemmiksi, kertyy univelkaa.
Viikonloppuna univajetta saatetaan yrittää korjata nukkumalla enemmän, mikä puolestaan sotkee unirytmiä entistä enemmän.