Nouseeko paino, mutta syytä sille ei tunnu löytyvän? Prevention.com listasi viisi piilevää tekijää, jotka voivat aiheuttaa lihomista.
Unihäiriöt
Kärsitkö unettomuudesta tai uniapneasta – tai kenties levottomista jaloista?
– Univaje mistä tahansa syystä voi altistaa lihomiselle, sanoo endokrinologi Lisa Neff Chigacosta Prevention.com-sivustolla.
Unenpuute sekoittaa nälästä ja kylläisyydestä viestivien hormonien eritystä, joten liian vähän nukkuvat ovat taipuvaisempia syömään enemmän. Tuoreen tutkimuksen mukaan vähän nukkuvat myös kokivat syömisen nautinnollisemmaksi, jonka takia sortuivat herkemmin paheisiin. Koska väsyneen ihmisen aktiivisuuskin on alhaisempi, ylimääräisten kalorien kuluttaminen voi koitua varsinaiseksi haasteeksi.
Masennus
Tavallisimpia syitä masentuneen lihomiseen Neffin mukaan ovat tunnesyöminen, fyysinen passiivisuus sekä masennuslääkkeet.
Masennuslääkkeet eivät ole kuitenkaan ainoita lääkkeitä, joilla on salakavala painoa nostava vaikutus. Endokrinologi Amy Rothberg Michiganin yliopistosta kertoo, että monilla lääkkeillä on samankaltainen vaikutus. Yleisimpiä syyllisiä ovat insuliini, betasalpaajat ja ehkäisypillerit. Kun potilas valittaa äkillistä painonnousua, Rothberg kertoo ensimmäisenä tarkistavansa potilaan uudet lääkitykset.
Kipu
Mikä tahansa sairaus, joka aiheuttaa kroonista kipua – vaikkapa fibromyalgia, reuma tai iskias – voi pistää keskivartaloseudun ulkomuodon sekaisin. Kipupotilaat eivät yleensä ole kovin aktiivisia tai nuku kovin hyvin, sanoo Neff. Etenkin hermokipuun tehoavat kipulääkkeet voivat myös edistää lihomista.
Cushingin oireyhtymä eli kortisolin liikatuotanto
Harvinainen umpierityssairaus Cushingin oireyhtymä johtuu liiallisesta kortisolihormonin tuotannosta ja voi nostaa painoa äkillisesti. Sairaudelle on tyypillistä, että se voi muuttaa painon jakautumista kehossa. Rothbergin mukaan esimerkiksi kasvoista voi tulla oireyhtymässä hyvin pyöreät. Painoa voi kertyä myös vatsaan, vaikka raajat olisivat hoikat ja lihakset heikot. Lääkärin tutkimus auttaa diagnosoimaan sairauden.
Vaihdevuodet
Painonnousu vaihdevuosissa on suhteellisen yleistä. Neffin mukaan moni nainen pitää vaihdevuosien painonnousua yllättävänä – huomataan, että se millä painon ennen sai pysymään aisoissa, ei enää riitä. Nettin mukaan moni lihoo 5-10 kiloa kovista ponnisteluista huolimatta. Hormonimuutokset vaikuttavat myös unenlaatuun, joka osaltaan vaikuttaa painoon. Myös ikääntymisesta johtuva aineenvaihdunnan hidastuminen voi nostaa painoa.
Lähde: Prevention.com
Näin paino pysyy hallinnassa läpi vuoden
Ravitsemusterapeutti Anette Palssa neuvoi Studio55.fi-lähetyksessä kesäkuussa 2016, miten painon saa pysymään hallinnassa joka päivä, läpi arjen ja lomakausien.
Uusimmat
-
23:21
Puola pidätti miehen epäiltynä osallisuudesta Zelenskyin surmasuunnitelmaan
-
23:14
Iso uutinen varmistui: NHL-seura vaihtaa jo ensi kaudeksi osoitetta
-
22:49
Poliisi etsii kadonnutta miestä – soita nähdessä 112
-
22:35
Makeisvero sai namutukulta karkkikupin nurin: "Persu’s Makeis Sekoomus"
-
21:51
Euroviisuihin palkattuja artisteja uhkaillaan mukaan Israel-boikottiin, malmöläinen laulaja kuvailee tilannetta noitajahdiksi: "Antakaa meidän nousta lavalle"
-
21:44
Herttoniemen paloittelumurhaaja pääsee vapaaksi – yritti hävittää ruumiin sahaamalla
-
21:28
Salomonsaaret Kiinan ja Yhdysvaltojen puristuksessa – loppuuko saarivaltion uusi Pekingiä miellyttävä linja vaalien jälkeen?
-
20:59
Taas hurja episodi Mestis-huipennuksessa – iso sulaminen lähellä
-
20:55
Eva Wahlströmin poika juoksi liukuportaita väärään suuntaan – vartijalta yllättävä reaktio
-
20:45
Leijonille murskatappio Jyväskylässä – Ruotsi tylynä, Suomi tuhlaili
-
20:04
HIFK:n jättänyt Tobias Salmelainen tylyttää hurjan kohuväitteen: "Olen tosi pettynyt"
-
20:03
Tutkijoiden löydös selittää, miksi lapset sairastuvat harvoin koronan vakavaan muotoon
-
20:00
Salkkarit-hahmon olinpaikka selviää: "Mitä siinä tönötät"
-
19:58
Uusi suomalaisnimi NHL-jäille – 20-vuotias huippulupaus tekee debyyttinsä
-
19:34
Kyselytunti äityi kiihkeäksi väittelyksi sote-säästöistä – "Voi herranjestas, mitä kurmuuttamista"
-
19:15
Ruotsi palauttaa noin 80 pääkalloa Suomeen, kertoo Sveriges Radio
-
19:01
Teini valitti nielemisvaikeuksista – selitys vaivalle voi yllättää
-
19:01
Eminemin tytär Hailie Jade vietti polttareitaan merellisissä tunnelmissa
-
18:41
Jihadistit värväävät jengiläisiä terroristeiksi Ruotsissa – "Paljon kokemusta väkivallan käytöstä"
-
18:34
Kööpenhaminan pörssin ulkoseinä on romahtanut
-
Lataa lisää